As cenorias son un vexetal moi consumido. Gañou popularidade debido ao seu maior contido de caroteno, en comparación con outros alimentos.
As cenorias conteñen vitaminas como C, B, D, E, así como minerais e oligoelementos necesarios para os humanos. O noso artigo indícalle se comer ou non esta raíz pouco antes de durmir e en que casos con precaución.
¿É posible comer antes de durmir?
Adultos e nenos
Comer as cenorias á noite é óptimo para o corpo.. Pero non debería exceso coa cantidade de comida que consome para evitar problemas de saúde.
Antes de durmir, é mellor comer unha pequena porción de zanahorias para non cargar o estómago pola noite.
Ao perder peso
Podo comer zanahorias ao perder peso? Este vexetal dá máis saciedade debido á grosa fibra dietética, que á súa vez non é digerida polo estómago. Sentirás a saciedade por un longo período de tempo e ao mesmo tempo o proceso de perda de peso non parará.
Os beneficios
Os encimas producidos no fígado converten o beta-caroteno en vitamina A, pertencentes ao grupo de antioxidantes, reducen a produción de radicais libres. Os antioxidantes axudan na prevención de enfermidades como:
- tumores malignos;
- hipertensión;
- aterosclerose;
- catarata;
- artrite.
Comer as zanahorias mellora o metabolismo, promove o desenvolvemento mental e físico. A raíz doce fortalece o sistema inmune.
Útil:
- Para as mulleres. Comer as cenorias durante a noite pode ter un efecto rexuvenecedor na pel, fortalecer as uñas e os dentes.
- Para os homes. Comer as zanahorias antes de durmir ten un efecto positivo no aumento da función reprodutiva.
- Para nenos. É necesario usar as cenorias crúas para fortalecer os dentes e as mandíbulas en xeral.
Contraindicacións
Non se recomenda comer cenorias en grandes cantidades con:
- exacerbacións agudas de problemas de úlcera duodenal;
- problemas de estómago;
- problemas do intestino delgado;
- alerxias a ela.
Con coidado
O zume de cenoria e as propias cenorias poden afectar o ton da pel, o que o fai amarelento., especialmente nos pés e nas palmas das mans, debido á excesiva cantidade de caroteno no corpo. Este efecto secundario na alimentación de cenorias na maioría dos casos maniféstase en nenos, e o seu fígado non é capaz de sacalo do corpo.
Se cambias o ton da pel ao comer as zanahorias, debes eliminala completamente da dieta. Despois de 2-3 días, o ton da pel volverá á normalidade.
Efectos secundarios
Ao empregar unha gran cantidade deste vexetal obsérvase o amarelecimento da pel. Nos primeiros signos de cambio de ton de pel, deixe de comer as zanahorias e dentro duns días a cor da pel volve á normalidade.
En canto ás cenorias comidas antes de durmir, aquí só está ameazado de pesadez no estómago, durante o cal será difícil adormecer.
Como usar as cenorias
Coma as cenorias poden ser crúas ou como parte dun prato. Utilízase para preparar unha variedade de pratos.
Con coidado
Non se recomenda sobrecargar durante a noite o traballo do estómago frito ou gordo. No canto de descansar, o estómago funcionará toda a noite, empeorando a calidade do soño e poñendo o exceso de graxa en lugares non desexados. Polo tanto recoméndase comer mellor as cenorias para a noite en forma crúa Non menos de 2-3 horas antes de durmir.
O uso deste vexetal como aditivo para a dieta principal terá un gran efecto no corpo humano. Pero teña coidado con comer cenorias ao agravar as enfermidades do tracto gastrointestinal.
Á noite debes comer uns 30 g de vexetais. Esta cantidade é suficiente para obter todos os beneficios de comer unha raíz doce sen efectos secundarios.
