A cenoria é un vexetal de cor laranxa cun sabor doce pronunciado. Quizais todos escoitaron sobre os beneficios das zanahorias, aínda que pouco se sabe sobre o seu dano, porque como nenos sabiamos que todos os legumes son necesarios para a saúde.
Os nosos devanceiros tamén sabían sobre a importancia das cenorias para o corpo humano. En particular, na súa opinión, o cultivo raíz tivo un efecto positivo na forza e confianza dos homes. Pero, como exactamente?
Características da composición química
O valor enerxético da raíz é insignificante e ascende a 32 kcal / 100 g, con todo, a súa composición química é inestimable. E neste caso, é imposible non enfatizar a importancia das zanahorias especialmente para a saúde dos homes, especialmente para aqueles representantes do sexo forte que fan deportes.
Entre outras cousas, contén 100 gramos de cenoria:
- Graxa: 0,1 g
- Proteína: 1,3 g
- Carbohidratos: 6,9 g.
O beta-caroteno, que é un dos compoñentes das zanahorias, reduce significativamente os riscos de desenvolver varios tipos de enfermidades infecciosas, así como aumentar a resistencia ao estrés. Isto é o que precisa un home que se segue a si mesmo.
A continuación móstranse outros compoñentes minerais, incluídas as vitaminas.:
- Zinc, níquel, flúor, ferro, magnesio, cobalto, cobre, iodo e potasio.
- Vitaminas B, PP, C, E, K.
Tamén está presente nos aceites de cenoria e esencial, grazas aos cales ten un olor característico e un efecto positivo no humor dos homes.
Coa axuda de aminoácidos e leucina que conteñen xofre, a actividade física dun home mellora significativamente, o que fai que o produto sexa indispensable durante o adestramento deportivo. O efecto das cenorias no corpo en forma cocida e crúa pode diferir.
Nunha forma cocida (cocida)
Os científicos do Arkansas Institute demostraron que as cenorias cocidas ou cocidas son moito máis beneficiosas que as crúas, porque conteñen tres veces máis antioxidantes. As zanahorias desta variante son especialmente útiles para aqueles que queren normalizar o metabolismo e eliminar as toxinas do corpo. Ademais, as zanahorias cocidas melloran a dixestión, restauran a inmunidade, elimina os trastornos do fígado e os riles, reduce o risco de cancro e utilízase como prevención de prisión de ventre e hemorroides.
En bruto
As cenorias en forma bruta son especialmente útiles para os homes que queren mellorar a súa potencia. Non obstante, hai que entendelo restaurar a potencia da verdura debe consumirse todos os días.
Os vexetais de raíz frescos conteñen moitos microelementos beneficiosos; os nutricionistas recomendan engadir unha cullerada de aceite vexetal ás cenorias raladas para asimilar o corpo e ter un efecto positivo na potencia.
Contraindicacións para o uso
- Exacerbación de úlceras gástricas e duodenais.
- A presenza de procesos inflamatorios no intestino delgado.
- Gastrite e aumento da acidez do estómago.
- A formación de pedras nos riles.
Que é bo para o corpo?
- Axuda a mellorar a calidade do esperma. Os científicos descubriron que os homes que prefiren as zanahorias como merenda non padecen problemas asociados á reprodución.
- É unha excelente ferramenta para acelerar o metabolismo, actúa como axudante para a rápida recuperación do corpo da tediosa formación deportiva.
- Interferénciase coa aparición dalgunhas enfermidades dos ollos (catarata e glaucoma).
- Reduce significativamente o risco de enfermidades cardiovasculares.
- Será un gran axudante para loitar contra unha resaca.
- Mellora a circulación sanguínea e, como resultado, a función eréctil.
- Promove a produción de testosterona no corpo.
- Aumenta o desexo sexual, mellorando así a actividade sexual.
- Debido ao uso constante de cenorias, mellora o estado do sistema inmune, o que se reflicte positivamente na protección natural do corpo dun home contra as enfermidades de transmisión sexual.
Propiedades nocivas para a saúde
Despois de todo, con uso ilimitado, tamén pode causar danos á saúde:
- Causas de vómitos, dor de cabeza, somnolencia, letargo.
- Varias reaccións alérxicas.
- A sobreabundancia de cenorias pode producir un ton amarelento nos pés e nas mans.
Use
As propiedades universais das zanahorias permiten utilizalo nun gran número de pratos que teñen un efecto curativo na saúde dos homes. Presentamos á súa atención algunhas receitas que debes incluír definitivamente na dieta diaria de cada home.
Fortalecer o sistema cardiovascular
Para evitar o desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares, así como reforzar o músculo cardíaco, basta preparar a seguinte versión do prato de cenoria.
Ingredientes:
- Cenoria - 650 g.
- Mel en forma líquida: dúas culleres de sopa.
- Aceite de xirasol ou de oliva - dúas culleres de sopa.
- Pimenta, sal ou comino - a gusto.
- Moscada moscada: engada unha pizca. Método de preparación:
Método de cocción:
- As cenorias deben lavarse, retirar a pel, cortar en rodajas e colocala nun recipiente. Para facer unha assadeira de fondo profundo con aceite de oliva ou xirasol, combinar o resto con mel, engadindo a mestura ás cenorias picadas.
- O comino pode triturar nun morteiro, levando a un estado pulverizado. En ausencia de morteiro, pódese facer ben co rolo e rolo de costume. Para facer isto, coloque as sementes de comiño baixo a folla e esmaga-las encima dun rodillo - a folla manterá as sementes esmagadas.
- Nun recipiente con cenoria e mel, engade o comino con varias especias e logo mestúrase todo ben.
- Poñer a mestura nunha assadeira e asar no forno durante 40-45 minutos a unha temperatura de ata 180ºC.
Os nutricionistas recomendan comer este prato como guarnición diariamente. Non obstante, non comas máis de 200 g de alimento ao día. Seguindo estas instrucións, durante un par de meses pode reforzar significativamente o corazón e os vasos sanguíneos.
De enfermidades hepáticas
Anímase aos pacientes con enfermidades hepáticas a practicar a nutrición fraccionada, excluíndo especias e outros suplementos picantes. O maior beneficio neste caso trae a combinación de queixo cottage con zanahorias, grazas ao cal comeza o proceso de recuperación nas células do fígado. Ademais, o uso frecuente de queixo cottage con cenorias impide a formación de graxa no fígado.
Ingredientes:
- Cenoria - 300 g
- Queixo cottage (preferentemente 5% de graxa) - 300 g
- Pasas: dúas culleres de sopa.
- Mel en forma líquida: dúas culleres de sopa.
Método de cocción:
- Lavar ben as pasas e despois verter auga fervendo e deixar uns 5 minutos. Despois de todo, verter a auga e secar as pasas nun pano.
- Enxágase as cenorias, póñase, ríeo e póñase nun recipiente con requeixo. Mesturar ben.
- Engade o mel e as pasas á mestura. Revolve de novo.
Aconséllase esta sobremesa para usar un bocado de 200-250 g.
Para mellorar a potencia
Con leite
Un dos papeis principais na prevención da impotencia é a cenoria cocida no leite de vaca.
Ingredientes:
- Cenorias (ralado cun ralador fino): dúas culleres de sopa.
- Leite (vaca) - 200 ml.
Método de cocción:
- Ralar as cenorias nunha ralladora fina e logo colocar nunha pota, engadir leite e colocar nunha estufa pre-Calefacción.
- Cando o contido do pan cocido ferva, é necesario reducir o lume ao mínimo e recalentar por outros 10 minutos.
Zume de cenoria fresca
Como demostraron investigacións recentes de científicos americanos, o consumo de zume de cenoria fresco ten un efecto beneficioso sobre a saúde xeral dos homes.
Non obstante, paga a pena recordar isto O zume non se debe comprar, debe prepararse coas súas propias mans e para unha mellor dixestión, é desexable mesturar con apio, remolacha ou mazá. Use as mesturas obtidas mellor no almorzo. O importe máximo permitido é de 1 cunca.
Ensalada
Esta ensalada axudará a afrontar a depresión e a postración. Especialmente mostrado aos homes despois do adestramento deportivo, xa que nutre o corpo con micronutrientes.
Ingredientes:
- Cenorias - catro pezas.
- Mazás - tres pezas.
- Unha mestura de froitos secos: cen gramos.
- Noces: cen gramos.
- Crema aguda (porcentaxe de contido de graxa a discreción): 50 gramos.
Método de cocción:
- Lavar ben as zanahorias e pelalas e rascalos nun ralador groso. Mazás cortadas en cubos. Engada todo á capacidade total.
- Picar as porcas e colocar en cenoria rallada e mazás en rodajas.
- Os froitos secos tamén se lavan ben, despois derramar auga fervendo, agarde 5 minutos e escorrer a auga. A continuación, seca cun pano e logo engade a mazás, noces e cenorias.
- Recoméndase usar crema agria como un aderezo. Opcionalmente, pode substituír os aceites vexetais ou de oliva.
Os nutricionais aconsellan usar esta ensalada para o almorzo ou en calquera momento desexado 2 horas antes do adestramento deportivo ou despois deles 2-2,5 horas despois.
As cenorias teñen moitas substancias útiles para o corpo masculino e os oligoelementos. Non neglixencia a adición desta raíz doce á súa dieta diaria, especialmente porque as receitas de pratos con este vexetal son moi diversas.
Para unha mellora xeral da saúde, incluída a mellora da potencia, os nutricionistas recomendan consumir as zanahorias eo seu zume polo menos varias veces por semana. En combinación cun estilo de vida saudable, notarás un resultado positivo despois de poucas semanas.
