O efecto terapéutico e profiláctico do xenxibre no corpo humano é coñecido desde fai centos de anos. O xenxibre é un deses produtos que axuda a loitar non só co exceso de peso, senón que tamén cura o noso corpo como un todo.
Unha unión de mel e xenxibre no século XXI é especialmente demandada, xa que, ademais de ter un efecto positivo sobre a condición das persoas, pode axudar a perder peso sen dietas especiais nin exercicios agotadores. Un bo remedio antigo - xenxibre e mel - ten que enfrontarse ao exceso de peso na época dos descubrimentos farmacolóxicos.
A composición química do xenxibre de mel
O valor nutricional deste produto por 100 g é de 131,3 Kcal (aproximadamente o 9% da demanda diaria).- Cantidade:
- Belkov - 1,1 g
- Graxa: 0,2 g.
- Carbohidratos: 29,2 g.
- Fibra dietética: 1,4 g.
- Augas - 65
- A raíz de xenxibre é rica en:
- Celulosa.
- Aceites esenciais.
- Amidón
- Resinas.
O valor nutricional deste produto por 100 g é de 131,3 Kcal (aproximadamente o 9% da demanda diaria).| Substancias de especias | Efecto positivo no corpo | As consecuencias da falta de corpo | Os efectos do exceso no corpo |
| Proteínas (proteínas) | A fonte de enerxía aumenta a masa muscular | Fatiga, diarrea, perda de peso severa debido á desnutrición | Trastornos metabólicos, deterioro do sistema cardiovascular |
| Graxa | A fonte de enerxía, a absorción de moitas vitaminas e minerais | Canso, irritabilidade, sensación constante de fame | A ganancia de peso (graxas saturadas e trans) aumentou o colesterol no sangue |
| Carbohidratos | Fonte de enerxía, recuperación despois dun forte esforzo físico | Irritabilidade, perda de masa muscular, náuseas, fatiga excesiva | Aumento de insulina no sangue, aumento de peso, gastrite |
| Vitamina C | Antioxidante, fortalecendo o sistema inmune | Inmunodeficiencia, fatiga, somnolencia | Aumento da acidez gástrica, úlceras, gastrite |
| Vitamina B1 | A asimilación de proteínas e graxas dos alimentos aumenta o ton muscular | Perda de apetito, debilidade nos músculos, inchazo das extremidades, falta de aire | Reaccións alérxicas, espasmo muscular dos membros |
| Vitamina B2 | A participación no metabolismo aumenta a inmunidade | Diminución do apetito, perda de peso, perda de cabelo | Obesidade hepática |
| Calcio | Mellorar o sistema endócrino | Rampas musculares, calambres | Debilidade, sede, perda de apetito |
| Fósforo | Implicación no metabolismo do corpo | Somnolencia, diminución da actividade muscular | Renal do sistema nervioso |
| Ferro | Participación no enriquecemento de tecidos con metabolismo de osíxeno | Oxidado de osíxeno dos tecidos, somnolencia, fatiga | Danos no cerebro, nos riles, no fígado |
| Potasio | Regulación do equilibrio fluído e salgado | Depresión, apatía, baixa inmunidade | Debilidade muscular, risco de desenvolver diabetes |
O mel máis do 75% está composto por hidratos de carbono, é dicir, de frutosa, glicosa e sacarosa. Son a principal fonte de enerxía e están implicados en moitos procesos químicos no corpo. O mel tamén contén:
- potasio;
- calcio;
- fósforo;
- vitaminas dos grupos A, B, C, E;
- os esquíos;
- aminoácidos.
Que é útil e pode prexudicar a saúde?
Os beneficios
O mel e o xenxibre na mestura teñen un efecto tremendo:
- son capaces de acelerar moitos procesos no corpo;
- son antioxidantes;
- participar en procesos metabólicos;
- axudar a mellorar a memoria e reforzar a inmunidade;
- tonificar;
- alivio da dor;
- acelerar o metabolismo;
- limpa o corpo de toxinas.
O xenxibre estimula o proceso de termogênese: a capacidade do corpo para quentarse do interior.
Danos
Esta mestura pode causar:
- cambios de humor;
- arrotar;
- acidez e diarrea;
- pode provocar a irritación das mucosas da laringe e dos intestinos;
- perturbación dun ritmo cardíaco;
- problemas para durmir
O uso do produto en grandes cantidades pode causar pel seca, erupcións cutáneas, irritacións. Uso prolongado: visión borrosa.
Contraindicacións
Enfermidades cardiovasculares:- Hipertensión.
- Infarto de miocardio.
- Accidente cerebrovascular
- Enfermidades do tracto dixestivo:
- Gastrite.
- Unha úlcera de estómago.
- Úlcera duodenal.
- Enfermidades dos riles e do fígado:
- Hepatite.
- Cirrose do fígado.
- Pielonefritis.
- Enfermidades da pel - Intolerancia aos produtos.
Enfermidades cardiovasculares:¡É importante! Non use mulleres embarazadas e lactantes, pacientes con febre alta, nenos menores de 2 anos.
Como cociñar en casa e tomar?
Unha receita sinxela con limón
Lista de ingredientes:
raíz de xenxibre (200 gr);- limóns (5 pezas);
- mel (5-6 cucharadas).
raíz de xenxibre (200 gr);- Raíz de xenxibre rallado, picar os limóns cun coitelo (ou batidora).
- Os ingredientes mestúranse e engaden mel.
- Mestura poñer nun frasco de vidro e gardalo na neveira.
Tamén para esta receita, pode usar un moedor de carne, desprazándose a raíz de xenxibre e limóns pelados, e pode engadir mel á mestura.
Toma todos os días unha culler de sopa durante 10-14 días, podes engadir ao té. Esta mestura acelerará o metabolismo e fortalecerá o sistema inmunitario.
A receita dunha mestura de xenxibre, mel e limón no vídeo seguinte:
Té de xenxibre con mel
Lista de ingredientes:
raíz de xenxibre ralado (1 colher de chá);- mel (1 cucharada);
- limón (7-8 franxas de limón);
- auga (200 ml).
raíz de xenxibre ralado (1 colher de chá);- Poñer xenxibre nun vaso e verter auga fervente.
- Deixe a bebida repousar durante 10-20 minutos e coar.
- Engadir o mel e o limón só despois de arrefriar o té a 40-45 graos, xa que en auga quente estes compoñentes perden as súas propiedades beneficiosas.
Debe tomar té todas as mañás antes de comer. dentro de dúas a tres semanas.
Té de xenxibre con limón e mel para perder peso, máis no vídeo a continuación:
Té con flores de tilo
Lista de ingredientes:
Tile flores (1-2 culleres de sopa secas ou frescas);- xenxibre (unha pequena raíz do tamaño dun mandarín);
- canela (2 paus);
- mel (media culler de té);
- auga (250 ml).
Tile flores (1-2 culleres de sopa secas ou frescas);- A inflorescencia de Linden vértese auga fervente e déixao preparar durante 10-15 minutos.
- Pela o xenxibre, pon algúns anacos da raíz nun vaso, engade a canela, bota o té de limón e déixase repousar uns minutos máis.
- Despois de que o té arrefríase a temperatura ambiente, engade o mel.
Para beber té nunha forma quente ou fría 3-4 veces ao día durante media hora antes das comidas nun mes.
Bebida de allo
Lista de ingredientes:
raíz pequena de xenxibre (con ameixa);- dentes de allo;
- media limón;
- auga (1 litro).
raíz pequena de xenxibre (con ameixa);- Pela unha pequena raíz de xenxibre e un dente de allo nunha proporción de 1: 2.
- Os ingredientes piñan finamente, mestúranse e verteremos auga fervendo.
- Engadir o limón cortado para mellorar as propiedades de queima do té.
Tome esta bebida con precaución, non máis de 200 ml por día antes das comidas dentro de 2-3 semanas.
Bebida de canela
Lista de ingredientes:
raíz de xenxibre (1 cucharada);- canela (1/2 cucharada);
- auga (250 ml).
raíz de xenxibre (1 cucharada);- O xenxibre debe limpar e rallar.
- Despeje a auga fervendo.
- Engadir a canela molida e insistir.
Tomé medio vaso media hora antes das comidas 2-3 veces ao día nun mes.
Lea máis sobre como facer unha bebida adelgazante con xenxibre e canela:
Ensalada de froitas
Lista de ingredientes:
1 laranxa;- 3 Kiwis;
- 2-3 mazás verdes;
- Leituga de iceberg;
- zume de 1/2 limón;
- sabor (améndoas, abelás, noces);
- raíz de xenxibre (1 cucharada);
- iogur baixo contido de graxa.
1 laranxa;- Descascada a laranxa, o kiwi e as mazás, cortar núcleos das mazás, picar finamente.
- Poña as rodajas de laranxa nun bol de ensalada, as follas de leituga rasgadas.
- A continuación, as mazás que necesitas espolvorear con zume de limón para que a pulpa non se escurece, pon o kiwi encima.
- A continuación tes que preparar un aderezo.
- Picar as noces e o xenxibre.
- Na substancia resultante poñer un iogur baixo contido de graxa, mesturar.
- Despeje a salsa na ensalada, coloque no frigorífico durante 15 minutos para dar o zume de froita.
Pódese comer todos os días durante o almorzo ou durante un aperitivo durante o día.
O método máis eficaz de preparación para a perda de peso
O té de xenxibre con allo axuda a perder peso, xa que normaliza o metabolismo, que contribúe á perda de peso, é unha fonte de enerxía, mellora os procesos de queima de graxa no corpo.
Este método de perder peso non é o máis rápido, pero é moi eficaz. Non obstante, non debe abusar da bebida, xa que o xenxibre e o allo poden causar:
- azia;
- dores de cabeza;
- diarrea;
- mareo.
Efectos secundarios da toma
O xenxibre contén gingeroles que irritan a mucosa intestinal e o estómago, xa que logo, pode aparecer:
- diarrea;
- náuseas;
- vómitos;
- erupción alérxica.
O xenxibre é unha planta sorprendente polo seu extraordinario sabor e efecto inesperado na condición humana. Pero o seu uso en alimentos debe ser abordado con moito coidado e, a continuación, o xenxibre de especias converterase nunha medicina natural moi eficaz.
