O feito de que o mel sexa útil, todo o mundo sabe. Pero cal é a razón das súas valiosas calidades e como usalas plenamente, segue a ser un misterio para moitos. É comprensible: hai moitas variedades de mel e é bastante difícil de navegar. Facilitaremos esta tarefa, considerando este produto en xeral.
A orixe do mel
As abellas melíferas son unha das máis antigas do planeta. Esta especie ten polo menos 10 millóns de anos. En canto ao produto que producen, foi extraído na Idade da Pedra - na cova de Aran, preto de Valencia, atopouse unha cova mostrando o proceso de recollida de materias primas doces. Trátase dunha historia 15 mil anos. Pero era unha reunión na súa forma pura: a xente simplemente subía as rochas, extraendo o mel do panal. 
A figura das cavernas do final do Neolítico, a apicultura da India central orixinouse no antigo Exipto: xa usaban colmeas que se fusionaban ao longo do Nilo en bateas (nas cabeceiras deste río, a colección de mel comezou antes e as colmeas comezaron). 
Imaxe de abellas melíferas do templo de Karnak, Exipto, ao redor do 1400 aC. Os prototipos de colmeas modernas apareceron máis tarde. nos séculos VIII-VII. BC ercando se engadiron particións á construción da vivenda da abella e aprenderon a controlar a recollida de excedentes doces.
En xeral, o período da antigüidade é un tempo de gran interese na masa doce: estudáronse as súas propiedades útiles, apareceu o coidado das abellas.
Entre os pobos eslavos estaba a propagación da bericultura: unha colección de ocos.
Atopáronse mencións escritas desta lección desde os tempos escitas, pero ocorreu o verdadeiro florecemento Século IX-XIIcando este oficio se fixo masivo, e mel e cera eran bens valiosos - os comerciantes estranxeiros pagáronlle con ouro e prata. 
Fronteiras de árbores con sinais de propiedade. Ao mesmo tempo, a mead popularizouse - melosa, chea de conos de salto.
¡É importante! Un produto de alta calidade que aínda non tivo tempo para engrosar debe tirar, non caer.
Con Século XVI A apicultura estase a xeneralizar, aumentando os volumes de produción. Pero a aparición de azucre refinado (a partir de remolacha e cana) fixo que se movese a mel: deixou de ser un alimento diario, converténdose nun elemento terapéutico.
Ao final produciuse un salto cualitativo Século XIX - A minería foi finalmente feita a unha base científica; ademais, comezaron a utilizar novos materiais dispoñibles, o que fixo que a apicultura fose aínda máis popular.
Apiario na aldea ucraína
Composición química
A mel é única na súa composición. Debido ao feito de que agora produciu un gran número de variedades deste produto, centrarémonos nos medias xeralmente aceptadas. As cifras específicas dependen do lugar de recollida e do tempo, do tratamento e almacenamento do produto.
Empecemos por augas. Dependendo da variedade e tecnoloxía, a súa participación é do 14-26% da masa total. Este indicador a miúdo determina o grao do produto. Ao mesmo tempo, guíanse por cifras específicas indicadas nos estándares GOST ou similares. En diferentes países son igual de diferentes, pero en xeral, para un produto de calidade superior, a humidade debe estar entre o 18,5 e o 20%.
¿Sabe? Para producir 1 g de delicadeza, a abella necesita voar máis de mil flores.
Pero o compoñente principal é hidratos de carbono. Nalgunhas variedades, a súa cota pode superar o 80%. Hai uns 50 tales compostos, os principais son a frutosa ea glicosa. Se tomamos o contido de hidratos de carbono total como 100%, entón a súa estrutura será a seguinte:
- frutosa - ata o 50%;
- glicosa: ata o 45%;
- reducir os disacáridos: ata o 15%;
- oligoses máis altos: ata o 12%;
- maltosa - ata o 6%;
- sacarosa: ata o 4%;
- rafinosa e melitsitoza - máximo 3%.
Estrutura da vitamina o mel é heteroxéneo. O ácido ascórbico é o máis indicativo a este respecto - por exemplo, na colección de trigo sarraceno o seu contido é de 120 µg / 1g, mentres que na menta xa está entre 2500 e 2600.
Pero volvendo á media (µg / g):
- ácido ascórbico (C) - 30;
- vitamina E (tocoferol) - 10;
- ácido pantoneico (B5) - 4;
- Biotina (H) - 3,9;
- niacina (B3) - 3.3;
- piridoxina (B6) - 3.1;
- Riboflavina (B2) - 0,6;
- Vitamina A - 0,4 (nalgunhas variedades só hai vestixios);
- tiamina (B1) - 0.2.
Distínguense estes tipos de mel, como o floral, a melata e o artificial desde o xarope (león, cabaza e sandía).
O contido minerais (µg / g) redúcese a estas cifras máximas:
- potasio - 4.700;
- calcio - 1780;
- fósforo - 1300;
- sodio 400;
- magnesio - 300;
- cloro - 200;
- xofre - 125;
- silicio - 72;
- aluminio e manganeso - 40;
- ferro e boro - 34-35.
Outros minerais (cinc, cobalto, estaño, etc.) desempeñan o papel de elementos de reforzo e están presentes en pequenas doses.
¡É importante! Preste atención á cor: canto máis escura é a colección, máis minerales contén.
A composición dos ácidos orgánicos depende directamente da planta da que se eliminou o néctar. A súa participación total é pequena e raramente supera o 0,3% da masa total. Os máis populares son o máxico e cítrico, láctico e glucónico. En canto ás outras substancias desta serie, están representados por ácidos oleico e tartárico, succínico e glicólico.
Ácidos inorgánicos e aínda menos - 0,03-0,05%. Normalmente son ácidos fosfórico e clorhídrico, presentados en forma de restos de sal.
O mel debe o seu aroma á presenza de aminoácidos: alanina e valina, serina e ácido glutámico, así como outros compostos (treonina, tirosina, leucina, etc.).
Un tema distinto son os alcaloides. Segundo os bioquímicos, o produto ofrece propiedades curativas. Entre eles están a estricnina, a morfina ea quinina. Moitos quedarán sorprendidos co feito de que, ademais deles, o produto doce tamén conteña cafeína con nicotina (aínda que se presenten como trazos e neste caso son inofensivos). 
Que é o uso do mel?
Os beneficios do mel son obvios para todos. Falando sobre as súas propiedades curativas, adóitase mencionar efectos como:
- normalización do sistema cardiovascular (a glicosa e magnesio soportan o músculo cardíaco e dilatan os vasos coronarios);
- regulación dos niveis de hemoglobina e azucre no sangue;
- estimulación da inmunidade;
- acción antibacteriana;
- eliminación das toxinas e radionucleidos do corpo;
- mellora do tracto gastrointestinal (debido ás enzimas o alimento é ben absorbido);
- restauración da actividade normal do intestino (náuseas e náuseas);
- efecto antiséptico - o mel favorece a rápida cicatrización de queimaduras e feridas (incluíndo extensas);
- o reforzo das articulacións, o que axuda a previr a artrite, a gota e a dor local;
- efecto calmante sobre o sistema nervioso, alivio do estrés.
¿Sabe? Nos tempos antigos, o mel foi valorado ao mesmo nivel que o diñeiro: pagábanse impostos ou multas, a miúdo utilizados como dote.
Esta é só unha lista xeral das calidades medicinais dun produto doce. Ademais deles, o mel ten un efecto máis específico sobre o corpo. 
Para os homes
A presenza de mel na dieta dos homes é altamente desexable porque el axuda:
- previr enfermidades cardiovasculares (hipertensión prevalente entre a metade masculina da poboación);
- manter a potencia: o mel activa a circulación sanguínea na zona pélvica;
- mellorar a calidade do esperma (risco reducido de infertilidade);
- librarse da prostatite (aguda e crónica) ou da hiperplasia prostática;
- apoiar o traballo do fígado e da vesícula biliar;
- superar o sono normal e os efectos do estrés, averías nerviosas e estrés crónico;
- finalmente, manter o ton xeral do corpo.
En xeral, os beneficios do uso de mel moi. Non te esquezas da prevención: este produto natural con ingesta máis ou menos regular reduce significativamente o risco de aparición de case calquera enfermidade, homes molestos. 
Para as mulleres
A doce masa tamén é útil para representantes da fermosa metade da humanidade. O uso deste produto permitiralles:
- fortalecer as funcións protectoras do corpo;
- para mellorar a rexeneración dos tecidos profundos (como resultado - o efecto rexuvenecedor);
- normalizar o metabolismo;
- para manter o equilibrio hormonal normal - o mel é rico en fitoestrógenos, que tamén retarda o proceso de envellecemento;
- mellorar os sistemas reprodutivos e urinarios;
- rejuvenescer e axustar a pel do rostro, así como fortalecer o pelo;
- librar da celulite;
- minimizar a dor intermitente;
- restaurar o sono normal e benestar.
¡É importante! O máis valioso é unha colección producida nunha zona boscosa ou montañosa.
Non é de estrañar que a ferramenta cun conxunto de calidades sexa amplamente utilizada en gastronomía, medicina e cosmetologia. 
¿É bo comer o mel?
Moitos están interesados no momento en que tomar o mel, para que traia o máximo beneficio. Aínda non hai unidade neste asunto, así que intentaremos entender sen emocións innecesarias.
O mel de flores pódese dividir en monoflёrny (acacia, cal, xirasol, trigo sarraceno, pygílico, trevo doce, sainfoin, phacelia, acacia, espinheiro, amor, algodón) e polyfloure (maio, montaña, prado).
O xaxún
A porción da mañá leva rapidamente ao ton do sistema dixestivo. Ademais, co uso regular con estómago baleiro (normalmente 15-20 minutos antes do almorzo), é perfectamente posible curar a úlcera gástrica crónica ou a gastrite.
Ademais, o mel pola mañá activa a vitalidade do corpo, que non deixa ningunha posibilidade de fatiga e estrés - resulta que tamén é un enérxico natural. En paralelo, "despértanse" e embarcacións, que tamén proporcionan unha onda de vitalidade durante todo o día.
¿Sabe? O tipo de mel máis caro é o elfo (6.800 dólares / kg). É minado en Turquía, nunha cova preto da cidade de Artvin, a unha profundidade de 1,8 km.
Antes de acostar
O mel é unha pílula de durmir natural que alivia a fatiga e o estrés. Tamén observamos o especial efecto termogénico do consumo nocturno: deste xeito elimínase o líquido adicional antes de ir á cama, o que mellora o metabolismo e alivia os órganos principais. 
Outra característica: despois de comer unha pequena cantidade deste produto unha hora antes de durmir, unha persoa sente unha sensación de plenitude. É dicir, hai prevención de comer de xeito "tardío", que ten como resultado a perda de peso.
A auga de mel é unha ferramenta única que proporciona un efecto beneficioso complexo sobre o corpo. A medicina doce é mellor tomada co estómago baleiro, media hora antes do almorzo.
Podo comer
Aprendendo os beneficios do mel, a xente a miúdo comeza a recibir sen ter en conta a súa saúde. Pero para evitar complicacións, cómpre saber quen e cando podes usar un produto valioso, e en que momento é mellor absterse.
Durante o embarazo e a lactación
Os xinecólogos e os obstetras adoitan dar a aprobación á recepción na véspera do traballo e da lactación. Hai razóns para isto:
- Substancias que o mel é rico, apoian a inmunidade e todo o corpo que leva unha dobre carga;
- a probabilidade de anemia é reducida;
- aumenta o nivel de hemoglobina (o que é especialmente importante no terceiro trimestre);
- alivia a constipação;
- o corpo recupera máis rápido despois do parto;
- a función do peito é compatible.
Todo isto é bo, pero non esquezas o dano posible: esta delicadeza é bonita alérgeno fortepolo tanto, as futuras nais lactantes deben ter coidado e consultar a un médico. Se non hai total confianza na seguridade do mel, é mellor non comezar a recepción (se non se pode engadir vómitos e mareos á vermelhidão). 
Para nenos
A combinación única de substancias e elementos ten un efecto positivo sobre o benestar dos nenos. Isto maniféstase especificamente en:
- aliviar os síntomas do frío e da gripe;
- mitigar a dor de garganta;
- mellorando as calidades protectoras das células;
- recarga de células do cerebro;
- efecto sedante sobre o sistema nervioso;
- A mellora da dixestión - as proteínas son asimiladas máis activamente, regúlase a acidez;
- prevención da incontinencia urinaria.
¡É importante! O mel non interfire co auga fervendo mesturado con quente (máis de +45) °C) a auga perde as súas calidades e en +60 °C comeza a segregar carcinóxenos.
Debido á alta alergenicidade do mel, recoméndase dar despois de 3 anos.
Algúns pais cambian estes termos: os seus fillos xa toman dous doce ou ata 1,5 anos.
Isto está permitido, pero só nos casos en que o neno non ten predisposición ás alerxias.
Aprende a comprobar o mel para a naturalidade e almacena o mel na casa.
Ao perder peso
Todo depende do volume e da frecuencia da recepción. Por si só, calorías de mel - por cada 100 g de contas 320 kcal. Aqueles que practican a dieta e coñecen o índice glicêmico (crese que canto menos é, menos desexo de comer). Polo tanto, para algunhas variedades, a GI é de 60-70 unidades, mentres que no menú de dieta adoitan incluír produtos cun indicador de 40.
Acontece que é imposible substituír completamente o azucre con mel - é un beneficio para o organismo no seu conxunto, pero non para perder peso. Polo tanto, o calendario de recepción é moi importante. Por exemplo, 1-2 culleres de té, diluídas en auga (tómase un vaso), serán moi útiles antes do adestramento ou unha hora antes da cea - resulta que este adquire.
A recepción moi frecuente corre o risco de converterse en quilos extras. Pero ao usar tácticas competentes, non ameaza. Pola contra, as capas de graxa se queimarán máis rápido, eliminaranse as toxinas, así como o exceso de colesterol. Este efecto dá 2 a 2 (máx. 5) tsp. por día. 
Con diabetes
O mel axuda no tratamento desta enfermidade. Non obstante, non só se permite a persoas diagnosticadas con diabetes tipo I ou tipo II (e logo sometidas a consulta médica previa). Nestes casos, comunmente emprégase mel de mel ou acacia, que:
- o nivel correcto de hemoglobina;
- regular o fígado e os riles, o sistema circulatorio e o tracto gastrointestinal;
- normalizar o metabolismo;
- elimina a inflamación de fondo;
- minimizar os efectos secundarios da medicación.
¿Sabe? As abellas melíferas captan cheiros grazas a 170 receptores (para comparar, só hai 62 moscas).
Un matiz importante: o leite e os produtos lácteos só aumentan estas propiedades, o que acelera o proceso de cicatrización.
Con pancreatite, gastrite
Eliminar estes problemas é outra tarefa que ten o poder dun produto milagre capaz de:
- restaurar o ton do tracto dixestivo e as glándulas adxacentes;
- reducir a acidez;
- restaurar suavemente o peristaltismo normal;
- curar e limpar a parede intestinal.
Pero é importante lembrar que se usa só para combater as formas crónicas (o mel está contraindicado durante as exacerbacións). A recepción comeza con pequenas doses, intentando non exceder o volume diario recomendado (isto é 2 cucharadas).
Coñeza as receitas da medicina tradicional co uso de aloe e mel para o tratamento do estómago.
Cando o uso excesivo adoita ser pesado no abdome, non se exclúe o vómito prolongado.
Vídeo: mel para gastrite - receitas
A cantidade de mel que se pode consumir ao día
Como sabes, os gustos non discuten, pero con respecto ao mel, aínda é mellor respectar o sentido da proporción. Isto axudará ás cifras de doses seguras.
A tarifa diaria é:
- para nenos maiores de 1 ano que non teñen alerxia - 1 colher de chá, que se converte nun ano e medio por tres anos;
- Os nenos de 3 a 7 anos xa poden ser dados en 1-1.5. l (é de 30-50 g);
- 7-12 anos de idade - o mesmo 50 g;
- despois de 12 anos, cambia gradualmente a unha dose de adulto - está no intervalo de 50-80 g / día;
- a dose ideal para os anciáns - 2 cucharadas.
¡É importante! Os nutricionistas non recomendan particularmente involucrarse na delicadeza na súa forma pura: é mellor usalo como aditivo para os pratos e bebidas.
Por suposto, estes son indicadores xerais que se poden axustar. Por exemplo, para fins terapéuticos, a dosificación pode aumentar significativamente: ata 100-150 g. Pero esta técnica será a curto prazo (dependendo de como se sente - de 2 semanas a 2 meses) e os médicos recomendan centrarse nos números da lista. 
Mel como medicina
Sería estraño que a medicina tradicional ignorase este interese da natureza coa súa atención. Hai moitas receitas coa participación de delicadeza natural, pero veremos as máis sinxelas e poderosas (á vez avaliaremos o efecto).
Gárgaras para a gorxa na boca e inflamación
Se esquecen as inflamacións das membranas mucosas da boca e da gorxa se emprega a seguinte composición:
- Unha ou dúas culleres de sopa de camomila seca derraman 400 ml de auga fervendo.
- Isto é seguido por calefacción nun baño de auga (10-15 minutos).
- Captando o caldo, arrefríase engadindo 1-2 cucharadas. mel
Este aclarado é usado varias veces ao día e o curso continúa ata a eliminación de sensacións desagradables.
Con malestar xeral e arrefriados
O xeito máis doado de tomar 1 colher de sopa. l produto da abella e disolven colocándoo baixo a lingua. Pero un ataque verdadeiramente completo contra virus e bacterias causará o seguinte remedio:
- Dúas culleres de sopa de salvia engadir 1 litro de auga fervida quente.
- A continuación, engade 2 dentes de allo picados e zume de 1 limón.
- A mestura insiste en 10 minutos.
- Cando estea frío, coloque 2 culleres de té. mel Finalmente, a infusión é axitada.
Ler tamén sobre as propiedades curativas do sabio e o sabio.
Tomando media cunca por hora, á noite sentirás alivio. 
Con conjuntivite
Coa inflamación da cuncha do ollo está loitando cunha mestura simple - o mel simplemente dilúese con auga morna (nunha proporción de 1: 2). A solución acabada úsase como pingas ou como unha loção.
O resultado será máis perceptible se toma ao mesmo tempo zume de cenoria con mel (como opción - espino cerval de mar).
Descubra o que é útil e como se utiliza a cenoria na medicina tradicional, así como como arrastrar o zume de cenoria para o inverno.
Con constipação
Pode forzar unha evacuación intestinal coa axuda dunha mestura laxante caseira:
- Unha cucharada de mel disólvese en 150 ml de auga fervida quente.
- Despois diso, engádense xema de ovo e aceite de ricino (tamén 1 colher de sopa).
- A bebida obtida despois da mestura é bebida cada 2 horas nunha culler chea - e así sucesivamente ata un efecto laxante.
Este poderoso remedio úsase para a constipação única: o efecto da súa recepción é bastante perceptible. Se se observan estas dificultades constantemente, preparan mesturas máis suaves (como unha "mestura" de remolacha, 3 culleres de mel e 2 cucharadas de aceite de oliva).
¿Sabe? Cada familia da abella ten o seu propio cheiro único, que permite aos habitantes da colmea recoñecer aos seus parentes.
Con hemorroides
Un problema tan delicado ten diferentes dinámicas: os proctólogos distinguen entre as formas internas e externas das hemorroides.
Coa dinámica interna, empréganse velas caseiras. Na maioría das veces, as follas de aloe tómanse cunha lonxitude de 1,5 a 2 cm e cortáronse as espinas e logo córtanse en dúas metades. Un deles é mergullado en mel líquido (preferentemente de maio) e logo inxectado no ano.
Aprende máis sobre as propiedades curativas do aloe vera: aloe vera, aloe tree.
Hai unha opción de cocción máis lenta:
- Mel e manteiga, tomadas igualmente, cálidas nun baño de auga.
- Cando se disolven, mestúrase a base resultante e bórtase en moldes (poden ser burbullas baleiras de velas farmacéuticas).
- Despois de permitir que o produto se endurece, elimínase dos moldes e utilízase para o seu propósito engadindo algunhas gotas de zume de aloe ou aceite de bardana.
¡É importante! Para o tratamento de hemorroides variedades máis adecuadas de cal e trigo sarraceno.
A forma externa de hemorroides é tratada só con pomadas. Para estes fins, utilizan tanto o mel líquido como as súas mesturas con zume de remolacha ou cebola. Un efecto de cicatrización especial é asignado como aditivo en puré de patacas. 
Con hipertensión
Os máis populares a este respecto son tales medicamentos caseiros con participación de mel:
- mesturar con zume de remolacha (en partes iguais) - beber 1 colher de sopa. l., 3-4 veces ao día;
- beber coa adición de zume de cenoria e rábano (20 g cada un, así como mel). Para mellorar o efecto, engade 50 g de tintura de dogrose e ralladura dun limón. Este volume calcúlase por día;
- unha bebida de 100 g de mel, chea de leite quente. Mesturalo ben, bátese pola noite;
- decocção de flores de caléndula (250 g) interfire co mesmo 100 g de dozura. Curso: 1 semana, 2 veces ao día;
- aínda máis fácil de engadir na mesma cantidade de produto de abella 1 cda. l canela A mestura acabada tómase despois da cea para 1 colher de chá. (Seguro que bebe auga).
Para fins preventivos, té de xenxibre elaborado con aditivo de mel.
¿Sabe? O mel, que entra no corpo, provoca a liberación de serotonina (a hormona da felicidade).
Con próstata
O réxime de tratamento máis popular con sementes de cabaza:
- Pasa un vaso de sementes de xirasol a través dun moedor de carne.
- Tamén agrega mel, asegurándose de que a mestura se esparexera.
- Estas bolas enrolan pequenas bólas (non máis que noz).
Ler tamén sobre as propiedades beneficiosas e a secado de sementes de cabaza.
O día, disolven un "coil" un por un, intentando non beber auga. 
Estes produtos pódense almacenar na neveira durante moito tempo, mantendo a súa calidade.
En enfermidades do tracto hepático e biliar
Para restaurar as células do fígado é real se toma o mel coa adición de xelea real (aproximadamente 5: 1). Este produto tamén elimina incluso unha extensa inflamación.
Obtén máis información sobre a xelea real: como entrar no apiário e manter propiedades curativas, en que os casos toman xelea real (adsorbida).
A curación do fígado e das estradas urinarias é un reto para outra mestura:
- Medio litro de mel mestúrase con 2 culleres de sopa. l canela molida.
- A composición resultante tómase 4-5 veces ao día, 2 culleres de sopa. l unha hora antes das comidas (é posible e despois das dúas despois da comida).
Parece sinxelo, pero despois de 3-4 días, moitos se senten aliviados, desaparece a pesadez no fígado. 
Que enfermidades están contraindicadas de mel
Mesmo un produto tan útil ten contraindicacións directas. Entre eles están:
- idiosincrasia, alerxias aos produtos das abellas;
- asma;
- enfermidades do tracto gastrointestinal durante o período de exacerbación (especialmente a úlcera, gastrite e pancreatite);
- diabetes mellitus (tipo MODY ou con dinámica gestacional);
- urolitíase aguda;
- insuficiencia cardiopulmonar;
- febre;
- obesidade.
¡É importante! O coidado especial require o uso dun produto natural, ás veces contén esporas de bacterias que causan o botulismo.
Pero os que non se queixen da saúde deben ter coidado e respectar as doses recomendadas. Isto tamén é relevante para as mulleres embarazadas, así como para os adolescentes, cuxo corpo está un tanto debilitado pola metamorfose relacionada coa idade.
Na medicina popular utilízanse outros produtos de abella: própole, perga, zabrus, leite con avións non tripulados, homoxenado, submorfinado.
Principais países de mel no mundo
Entre os países productores de mel destaca o grupo líder, que inclúe:
- China cunha impresionante cifra de 140 mil toneladas (das que ¾ vai ao mercado doméstico);
- Turquía está en segundo lugar (115 mil toneladas);
- Rusia (95);
- Irán (80)
- elimináronse preto de 75 mil toneladas nos Estados Unidos;
- os mesmos volumes prodúcense en Ucraína.
Como podes ver, o mel no mundo está en demanda (que está en constante crecemento), o que significa que cada vez máis xente pode aproveitar este don da natureza.
Experiencia de tratamento de mel: comentarios
Nikolai
Trata só a ninguén necesita mel. Para o uso de mel como medicamento como tratamento de feridas, así como un antitussivo, empréganse preparados especiais producidos a partir de mel estéril en fábrica.
¡Hai que ser tratado coa axuda da medicina oficial! 100%! Só quero sinalar que o mel é un engadido valioso para o tratamento de certas patoloxías. Pero non unha cura !!!
Descubrimos cal é a estrutura do mel, como é útil e como usala correctamente co máximo beneficio para o corpo. Agardamos que esta información sexa útil para os nosos lectores e poderán apreciar o efecto beneficioso de levar este produto apícola. Boa saúde e só momentos alegres todos os días!
