A toronja é o froito dunha árbore de folla perenne de ata 15 m de alto, crecendo no cinto subtropical. Este cítrico obtívose atravesando ao azar outros cítricos: pomelo e laranxa. Describiuse por primeira vez a mediados do século XVIII polo botánico-sacerdote Griffiths Hughes, que chamou a esta froita "o froito prohibido". En Barbados, chamábase "Little Sheddock" (o pomelo foi chamado nese momento), e os comerciantes de Xamaica a principios do século XIX déronlle o nome de "pomelo" das palabras inglesas "uva" e "froita", que significa "uvas" e "froito". "porque estes froitos crecen en grupos. Vexamos máis de preto o útil que ten este froito e o que debe prestar atención cando o usa.
Calorías e composición química
100 g de grapefruit cruel só conteñen 32 kcal. A súa composición química inclúe as seguintes sustancias:
- auga - 90,89 g;
- fibra dietética: 1,1 g;
- proteínas: 0,6 g;
- graxas - 0,1 g;
- hidratos de carbono - 8,1 g
Vitaminas:- C, 34,4 mg;
- carotenoides: 1.703 mg, dos cales 1.1135 mg de licopeno;
- A - 0,046 mg;
- B1 - 0,036 mg;
- B2 - 0,02 mg;
- B4 - 7,7 mg;
- B5 - 0,283 mg;
- B6 - 0,042 mg;
- B9 - 0,01 mg;
- E - 0,13 mg;
- PP - 0,25 mg.
¿Sabe? O carotenoide licopeno, que ten unha alta actividade antioxidante e contra o cancro, ademais do pomelo, tamén se atopa nos tomates.máis todo en pasta de tomate), sandía, guave. A inxestión diaria recomendada é duns 5 mg ao día.
Que é pomelo útil
Esta froita ten unha acción antioxidante, colerética, diurética, anti-cancro e inmunoestimulante. Contén substancias que activan o metabolismo, eliminan o colesterol e as escorias, estimulan o tracto gastrointestinal, baixan o azucre no sangue, protexen os ollos das cataratas e fortalecen o sistema cardiovascular. Efecto positivo no sistema nervioso, dá un bo sono e un bo humor.
Para a saúde das mulleres tamén é útil comer viburnum, cenoria e piñóns.
Para as mulleres
Os beneficios desta froita para as mulleres son os seguintes:
- As mulleres que usan este cítrico parecen máis novas. Contén antioxidantes activos que axudan a combater a vellez (vitamina C, A e licopeno).
- Axuda a manter a forma delgada. O uso de froitas de grapefruit reduce o apetito, mellora o metabolismo e elimina a escoria e a auga.
- Útil na menopausa. Alivia as picos de presión e as hormonas, mellora o humor para as mulleres na menopausa.
- Elimina da toxicosis embarazada.
- O aceite esencial de polpa, zume e pomelo son excelentes cosméticos.
Para os homes
Este cítrico tamén será útil para o corpo dun home:
- o zume de grapefruit aumenta a potencia;
- mellora a cantidade e calidade dos espermatozoides;
- axuda a previr o cancro de próstata;
- reduce a intoxicación en caso de intoxicación por alcohol;
- axuda a desfacerse da barriga "cervexa";
- reduce o colesterol e reduce a presión arterial.
Os homes deben comer noz, cardamomo e rábano.
Funcións de uso
Antes de empezar a usar constantemente o "pequeno sheddok", debes estar familiarizado coas súas contraindicacións (serán discutidas a continuación). Se non os ten, pode inserilo con seguridade na túa dieta. Pero mesmo en ausencia de contraindicacións, cómpre coñecer a medida ao consumir este produto e ter máis coidado nalgúns casos. Despois de comer un grapefruit, debería lavar a boca con auga, xa que os ácidos que hai nel destrúen o esmalte dos dentes.
Durante o embarazo
A toronja pode ser útil durante o embarazo, especialmente durante o primeiro trimestre. Axuda a combater a toxicosis en mulleres embarazadas, calma o sistema nervioso, fortalece o sistema inmune e mellora o metabolismo da gestante. Ademais, serve como fonte de vitaminas e minerais, ten un baixo contido calórico. 
Comer este cítrico para o almorzo axudará a combater as náuseas e o seu cheiro elevará o seu espírito. As substancias incluídas na súa composición, fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos e serven como prevención de varices, e tamén axudan a eliminar o inchazo, que aparece moitas veces nas mulleres durante este período. Pero non coma unha gran cantidade deste froito, é mellor estar satisfeito coa metade dos froitos.
¡É importante! Non debe involucrarse no embarazo con grandes cantidades de grapefruit e zumes dela, un exceso de vitamina C pode causar aborto. Mesmo no uso de vitaminas que precisa saber cando deixar.Este froito é máis útil para mulleres embarazadas que outros cítricos: causa menos alerxias e en termos de contido de vitamina C pode ser comparado con limón. En xeral, ten un bo efecto no benestar xeral da futura nai. Comendo este froito, é mellor limpalo da película amarga. Aínda que contén algunhas substancias benéficas, non ten un efecto moi bo no fígado.
Aprende a cultivar pomelo.
Con HB
Cando a lactancia materna é mellor abandonar o uso de todos os cítricos, incluída a toronja, para evitar alerxias nos nenos. Gran fan desta froita, podes intentar introducila na túa dieta, pero non antes do que o neno cumpre tres meses. A primeira vez que é mellor comer un pouco deste cítrico e seguir atentamente a condición do bebé nos primeiros días despois do consumo. 
Mesmo se non se observan reaccións alérxicas, a nai lactante debe comer aínda máis dunha vez por semana e non máis de 300 g á vez. Ademais, débese dar preferencia aos froitos con carne branca ou amarela e non vermella. Se antes do nacemento dun neno raramente usou este produto, entón para o período de lactación é mellor absterse dela. E se o bebé xa tivo reaccións alérxicas a outros produtos, entón o pomelo non debería consumirse.
Ao perder peso
"Little Sheddok" a miúdo inclúese en varias dietas para perder peso. Para os que queren perder quilogramos adicionais, é só un agasallo de Deus, xa que hai substancias que eliminan as toxinas, o exceso de auga, regulan os procesos metabólicos e suprimen a fame. Polo tanto, recoméndase empregar o pomelo ou o zume de tres veces ao día antes das comidas. A sensación de plenitude despois de tomar esta froita pouco calórica non permitirá que unha persoa coma moito.
Ademais, mellora o humor e mellora o sono. Aqueles que queiran perder máis quilogramos deberían comer este froito no canto de almorzar ou cear. E para os amantes de comer a metade dos cítricos comidos pola noite, axudará a satisfacer a fame e quedarase durmido en paz. 
Con diabetes
O pomelo está na lista de produtos aprobados para diabéticos. É baixa en calorías e ten un baixo índice glicémico - 29. O seu uso ten un bo efecto sobre o metabolismo e reduce os niveis de azucre. Se bebe de 100 a 200 ml de zume antes das comidas tres veces ao día, ten un efecto beneficioso sobre a saúde dos diabéticos. Esta froita pódese engadir ás ensaladas, vai ben con carne e marisco e pode diversificar ben o menú diabético.
¡É importante! Antes da introdución de grapefruit na súa dieta, un diabético debe consultar co seu endocrinólogo.
De que idade poden os nenos
As aran de bebé, como outros cítricos, están contraindicadas porque poden provocar unha reacción alérxica. Non se recomenda dar aos nenos con menos de 1 ano de idade. Se o neno ten diátese e outros procesos alérxicos, a introdución desta froita na dieta infantil debe pospoñerse ata 3 anos. 
Pode comezar a dar este cítrico aos nenos a partir dun pequeno anaco dunha porción. Por suposto, o froito debe lavarse de antemán, pelar e retirar do lóbulo usado todas as películas, xa que teñen sabor amargo e o neno pode non querer comelo. Se despois non se produciu ningunha reacción alérxica, pode aumentar gradualmente a cantidade deste produto. En caso de alerxia debería abandonarse o seu uso durante algún período.
Como elixir un pomelo maduro ao comprar
Para escoller un pomelo fresco e saboroso, ten que seguir estas directrices:
- O pomelo é de tres tipos de cores diferentes. O vermello é o máis doce e suculento, o amarelo é agridoce (é máis axeitado para perder peso, ten menos glicosa) e o laranxa ten un sabor amargo con amargura pronunciada. Canto máis brillante este cítrico, máis beta-caroteno contén. Polo tanto, é na froita da cor vermella máis elementos útiles.
- A froita máis jugosa pesa máis.
- A casca dunha froita madura ten manchas avermelladas e máis elásticas.
- A casca suave con manchas marróns fala da estancada e do proceso de descomposición.
- Debe escoller unha froita cunha pel mate. Se é brillante, significa que foi tratado cunha cera especial para aumentar a vida útil.
Como e onde gardalo correctamente
É mellor comer pomelos nos próximos días despois da compra. Este froito almacénase na neveira durante un máximo de 10 días. Despois perde o seu sabor e sabor, vólvese menos jugoso. Canto máis madura é a froita, menos se pode almacenar. Cando unha froita de pomelo xa está descascada, a súa vida útil redúcese a 1-2 días.
Como comer pomelo
Ao comer pomelo en comida ou preparar unha ensalada, unha bebida ou un atasco, é importante limpalo de xeito rápido e axeitado. O uso deste cítrico ten os seus propios matices.
Que fácil é limpar
Para limpar esta suculenta froita e desfacerse da amargura, cómpre facer o seguinte:
- En primeiro lugar, corte arredor da parte superior e inferior da pel dun pomelo para que a carne sexa visible.
- A continuación, corte os lados. Ao mesmo tempo, hai que tentar non danar a carne con forza.
- Cunha navalla pequena, preferentemente dentada, corte a carne ao longo das rodajas de pomelo, na dirección desde o bordo ata a parte central. Ao mesmo tempo, ten que xirar coidadosamente a navalla cara á dereita. Isto axudará a limpar a película. Un pouco de grapa de grapefruit permanecerá na película.
- Despois do final da limpeza deste cítrico segue sendo película. Con eles pode espremer un pouco de zume e usalo para facer salsa, máscaras, etc.
Vídeo: como cortar un pomelo
Que hora do día é mellor
Ao comer pomelo, é aconsellable cumprir os seguintes consellos:
- Non é desexable usar este cítrico co estómago baleiro. Debido ao seu alto contido en ácidos, afecta negativamente á mucosa gástrica. Isto é especialmente prohibido con alta acidez.
- Non é preciso comer moita grapefruits - todo está ben dentro de límites razoables.
- Cando se usa para perder peso, debe consumirse todos os días durante non máis de 21 días. Despois requírese unha pausa de 10 días.
- Para adelgazar, o pomelo consome antes das comidas. Se non hai enfermidades asociadas ao tracto gastrointestinal, consómese antes do almorzo. Se existe tal enfermidade, consómese entre as comidas. Neste caso, podes facer aperitivos con zume de pomelo.
- Para a perda de peso, tamén pode preparar para a cea unha ensalada con franxas deste froito. Para este efecto, ademais de mellorar o sono, será útil comer un pomelo cocido con mel para a cea.
- Por unha banda, o zume desta froita alivia a fatiga e a tensión, polo que se recomenda para o descanso. Con todo, por outra banda, contribúe ao desenvolvemento do zume gástrico e pode aumentar o apetito, así como o desexo de comer.
- Recoméndase usar o "pequeno sheddok" 20 minutos antes de practicar deportes ou 30 minutos despois.
Familiarizarse coas propiedades beneficiosas de froitas como: lichia, suite, longan, kumquat, actinidia, nespra, jujuba, físico, cidra e okra.
O que se combina e o que non se pode comer
O pomelo vai ben con verduras, verduras verdes e se o engades a unha ensalada, o aceite de oliva ou de linhaça é o mellor aderezo. Outras froitas combinan ben con este cítrico: limóns, laranxas, ananás, mandarinas, limas, mazás, peras, uvas, albaricoques. 
Adecuado como produtos lácticos: crema de leite, kefir, iogur, queixo cottage e queixo. O zume de laranxa, a zanahoria, a mazá, etc. contribúen a eliminar o sabor amargo. Non é desexable empregar grapefruit con carne e produtos de peixe, chícharos, feixóns, legumes amiláceos, leite, ovos e noces.
¡É importante! Está prohibido empregar o pomelo con certos medicamentos: medicamentos contra o cancro, antibióticos, estatinas, medicamentos cardiovasculares, analxésicos, urinarios, etc. Inhibe o impacto de tales drogas no corpo humano.
Como se pode empregar na cosmetologia: receitas de máscaras faciais?
O pomelo atopou unha ampla aplicación na cosmetologia debido a tales calidades útiles:
- é moi axeitado para a pel oleosa - normaliza o traballo das glándulas sebáceas, aperta os poros da cara, resalta o ton do rostro;
- contén moita vitamina C, que contribúe á produción de coláxeno e á elastina; Isto, á súa vez, fai que a pel sexa máis elástica e alivie as engurras;
- blanquea a pel e axuda a combater as manchas pigmentarias, fortalece os vasos sanguíneos;
- o contido de ácido fólico axuda a eliminar erupcións cutáneas, acne, espiñas, protexe contra os efectos negativos do ambiente externo;
- hidrata e nutre a pel.
Con mel
Máscara hidratante: toma 1 cucharada desta froita, 1 cucharadita de mel, 1 xema de ovo. Todos son azoutados a fondo cunha culler e aplícanse á pel do rostro durante 20 minutos. Despois de lavar con auga morna.
Con crema de leite
Máscara de rexuvenecemento: 1 cucharada de zume de toranja, 1 cucharadita de zume de zanahoria e crema agria, 1 cucharada de fariña de arroz é moída e distribuída sobre a pel da cara, pasando a pálpebra e os beizos. Despois de 15 minutos lavar. 
Máscara suavizante e nutritiva: 1 cucharada de zume deste cítrico, 1 cucharadita de aceite de oliva e crema de leite, 1 xema de ovo, 20 g de polpa de pan negro. Todo isto atópase ata que estea suave e aplícase á cara. Despois de 17-20 minutos cara lavada dunha máscara.
Con verduras
Máscara tonificante: 3 culleres de sopa de pomelo insta 5 minutos con 4 culleres de fariña de avea e 3 culleres de salsa fresca picada. A continuación, coloque unha máscara na cara e despois de 17-20 minutos - lave con auga.
¿Sabe? A maioría dos grapefruit son cultivados en China (case 4 millóns de toneladas). Entón, cunha marxe significativa, liderar os Estados Unidos, México, Sudáfrica e Israel.
Contraindicacións e danos
A pesar das características de calidade que son útiles para os humanos, o pomelo ten as seguintes contraindicacións:
- Gastrite, úlcera péptica e úlcera duodenal con alta acidez. O aumento do contido de vitamina C neste cítrico pode contribuír a un aumento da acidez e isto pode provocar unha exacerbación das enfermidades gastrointestinais.
- Mulleres que toman medicamentos anticonceptivos. Este froito pode reducir o seu efecto.
- A toronja é incompatible con medicamentos para reducir a presión, xa que evita a rápida ruptura e absorción de devanditos fármacos e isto pode contribuír a interrupcións na actividade cardiovascular.
- Enfermidade hepática. O fígado enfermo gasta moito tempo procesando as substancias contidas na toranja, e isto leva a un aumento nos niveis de estróxenos. Este fenómeno pode causar oncoloxía.
- Con esmalte sensible.
- Non é desexable dar de grapefruit ás mulleres durante a lactación e aos nenos menores de 3 anos, xa que se refire aos cítricos que poden causar alerxias.
Isto non significa que o pomelo non se poida comer nestes casos, só é necesario reducir o seu consumo en alimentos. O pomelo pode encaixar perfectamente en case calquera dieta, pode usarse mesmo para diabéticos. Será útil para persoas que queren perder peso.É interesante ler sobre o cultivo de cultivos cítricos na casa: limón, calamondina, laranxa e mandarina.A súa polpa e zume tamén se poden usar en máscaras cosméticas. O pomelo contén moita vitamina C, carotenoides e outras substancias útiles para o corpo humano. Pero ao mesmo tempo, ten unha serie de contraindicacións e non se combina cunha lista suficientemente grande de medicamentos.
Comentarios da rede:
Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
As súas propiedades para restaurar rapidamente o poder despois do esforzo físico e mental son indiscutibles. Ademais, o pomelo reduce perfectamente o colesterol e combate con quilos extras.Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]
