A laranxa doce, perfumada e deliciosa é un dos froitos máis queridos. A cor laranxa dos cítricos mellora o estado de ánimo e unha gran cantidade de vitamina C na súa composición dinamiza e energiza. Que outras propiedades curativas da froita - imos mirar máis lonxe.
Calorías e composición química
A laranxa é boa para a saúde humana debido á impresionante composición de compoñentes benéficos, que se consideran a base vitamina C. Un froito pequeno contén ata 60 mg de ácido ascórbico, que supera o 50% da norma diaria dunha persoa. 
a Composición de vitaminas e minerais dos cítricos complementada por:
- vitaminas B1, B2 e A;
- potasio;
- calcio;
- magnesio;
- sodio;
- fósforo;
- flúor;
- cobre.
A composición do froito é tan equilibrada que pode usarse como un remedio completo para o tratamento de arrefriados, enfermidades infecciosas e virais nas súas fases iniciais. A froita anaranjada é considerada unha fonte de pectina, ácido fólico, iodo, bioflavonoides, que teñen propiedades antioxidantes, de limpeza e antiinflamatorias.
¿Sabe? A cantidade máxima de compoñentes valiosos contidos na materia branca baixo a pel - en albedo. O uso de cítricos xunto co albedo ten o efecto antioxidante máis forte, e serve como unha prevención efectiva das enfermidades do cancro.
A laranxa pertence á categoría de alimentos baixos en calor: hai só 47 kcal por 100 g.
O valor nutricional é:
- proteínas: 0,9 g;
- graxas - 0,2 g;
- hidratos de carbono - 8,1 g
Por que é útil unha laranxa?
O laranxa nutre o corpo humano con vitaminas e minerais valiosos, o que lle permite ser usado para o tratamento e prevención de varias enfermidades. Un alto contido de vitamina C axuda a recuperar a forza, protexer contra enfermidades víricas e infecciosas, mellorar a inmunidade. A composición equilibrada do froito permite mellorar o traballo do sistema cardiovascular, normalizar a presión arterial, axudar a fortalecer o tecido óseo e mellorar o rendemento do tracto gastrointestinal.
En casa, é posible cultivar unha laranxa dunha pedra nun pote.
Para os homes
Os cítricos teñen un efecto beneficioso nos sistemas internos do corpo, incluíndo órganos reprodutivos. Mellora a calidade dos espermatozoides, contribuíndo así á rápida concepción dun neno. Comer só un feto por día protexerá o esperma de enfermidades xenéticas que poden causar defectos nun futuro bebé.
O froito é un remedio anti-xampú natural, mellora o benestar despois da inxestión de bebidas alcohólicas. 
Para as mulleres
Non menos útil para función reprodutiva laranxas para mulleres, especialmente mulleres embarazadas. O ácido fólico na súa composición contribúe á formación adecuada do sistema nervioso do bebé, reduce o risco de desenvolver patoloxías do corazón.
As propiedades antioxidantes protexen de xeito fiable a pel de engurras prematuras, preservan a elasticidade, a elasticidade e a frescura da pel.
¿Sabe? Os científicos demostraron que os limonoides da cor laranxa inhiben o desenvolvemento e crecemento de células cancerosas no peito, larinxe e cavidade oral. As mulleres que comen un froito cada día teñen menos risco de cancro.
O cítrico é considerado un produto dietético, bota a sensación de fame, reduce o apetito, reduce o nivel de "malo" colesterol, permítelle librarse rápidamente dalgúns kilogramos dun xeito natural. 
A laranxa tamén actúa como sedante. Axuda a derrotar o insomnio, normalizar o sono, facer fronte a situacións estresantes, a depresión.
As laranxas e limóns secos son un fermoso elemento de decoración. Pódense empregar para decorar arranxos florais, coroas de flores, tarxetas, velas, guirlandas.
Funcións de uso
A única composición química dos cítricos convérteo nun produto indispensable para reforzar o sistema inmune, previr a hipovitaminose, combater o estrés e manter a pel da mocidade. O froito é útil para os sistemas endocrino e cardiovascular, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, mellora a circulación sanguínea, normaliza a presión arterial. É capaz de ter un efecto tónico e calmante, está indicado con fatiga, falta de sono, axuda a restablecer a forza, dá vitalidade.
Non obstante, non se debe abusar dos cítricos, xa que pode causar reaccións alérxicas. Recoméndase empregalo con coidado para persoas con diabetes, úlcera péptica, gastrite con alta acidez.
Durante o embarazo
Durante o embarazo pode converterse nunha laranxa salvación real da toxemia e unha fonte indispensable de vitamina C. O ácido ascórbico protexe o corpo materno da infección de viras e bacterias, fortalece o sistema inmunitario. O ácido fólico axuda a previr a aparición de defectos de nacemento no bebé. 
Pero non esquezas que os cítricos son fortes alérxenos que poden causar varias reaccións negativas: erupcións cutáneas, náuseas, vómitos. Polo tanto, as mulleres embarazadas, propensas a alerxias, deben ser excluídas da dieta, noutros casos, para reducir o seu consumo a dúas froitas ao día.
É interesante ler sobre o cultivo de cultivos cítricos na casa: calamondina, cidra e mandarina, así como a loita contra as pragas.
Con HB
O uso do produto durante a lactación materna aumentará o sabor do leite materno, saturalo con valiosas vitaminas que axudan a reforzar o sistema inmunitario do neno. O uso seguro de laranxas por nais lactantes consiste varias regras:
- é necesario introducir os cítricos no menú só despois de que o neno teña seis anos;
- non consomen máis de dúas froitas ao día;
- come-lo a intervalos de 2-3 días;
- Antes de ingresar aos cítricos na dieta, deberías probalo comendo unha pequena porción. Se a reacción do corpo do bebé é positiva, a dose pode incrementarse gradualmente.
¡É importante! Se durante o período de embarazo a nai lactante experimentou reaccións alérxicas ao produto, entón é mellor rexeitalo durante o HB.
Ao perder peso
Recoméndase usar a laranxa durante a perda de peso. Mellora o funcionamento do sistema dixestivo, activa os procesos metabólicos, acelera o metabolismo. A pectina contida no produto contribúe á rápida saturación do corpo, a reducir o apetito e á sensación de fame.
A dieta, que está baseada no consumo de cítricos, fai posible eliminar rapidamente varios quilogramos, limpar o corpo de substancias nocivas, reducir os niveis de colesterol. O zume de laranxa recentemente espremido acelera a dixestión dos alimentos, aumenta a motilidade gástrica, alivia a constipação. O consumo regular do produto dá vitalidade, alivia a fatiga, o que moitas veces é un problema para os que seguen unha dieta.
Ler tamén sobre as propiedades beneficiosas do limón e método de colleita de conxelación, así como as variedades e cultivo de limón na casa.
Con diabetes
Diabetes non unha contraindicación para comer laranxas. Os cítricos teñen un efecto positivo nos vasos sanguíneos, reforzan as paredes das arterias e as venas. Os elementos traza na composición do produto normalizan o equilibrio electrolítico, non permiten un aumento da presión arterial. O ácido ascórbico fortalece o sistema inmune, protexe o corpo contra infeccións e virus. 
Debe lembrar que é necesario comer unha laranxa en diabetes crúa, sen ningún tratamento térmico. A dose diaria segura é de 1-2 feto. É necesario absterse de beber zume, xa que isto pode causar ondas de glicosa. É mellor combinar cítricos con noces, mel ou galletas dietéticas.
De que idade poden os nenos
O valor nutricional dunha laranxa para o corpo dun neno é extremadamente alto. Usando cítricos, os nenos reciben a porción necesaria de vitamina C, así como outras substancias útiles necesarias para o crecemento e desenvolvemento normais do corpo. O calcio fortalece o tecido óseo, a pectina axuda a normalizar o sistema dixestivo, o ácido ascórbico aumenta as funcións protectoras do sistema inmune.
É posible ensinar aos nenos a usar este produto un ano. A dosificación inicial debe ser unha cuña. En ausencia de alerxia ou intolerancia individual, a dose pode incrementarse gradualmente. Ata 5-6 anos, a dose diaria de cítricos non debe exceder 1 froito.
Máis información sobre a dulzura - cítricos, híbrido de pomelo e pomelo branco.
Como escoller as laranxas boas e doces ao comprar
Para non prexudicar a túa saúde debido a froitas mal escollidas, debes coñecer algúns segredos de como distinguir un froito bo, doce e sa.
- Os cítricos de alta calidade teñen unha estrutura elástica e densa.
- A laranxa debe ser pesada e moi perfumada. Canto maior é o peso, o froito máis suculento.
- O mellor sabor e as calidades medicinales teñen froitos cultivados nas marxes do Mediterráneo ou nos Estados Unidos.
- Canto maior é o froito, menos doce é. É mellor dar preferencia aos froitos medianos.
- Ao elixir un produto non debe guiarse pola súa cor ou espesor da casca. Mesmo unha froita verdosa cunha pel espesa pode ser moito máis doce que o cítrico de cor laranxa brillante.
¿Sabe? As laranxas non teñen propiedades de maduración despois da colleita. Se compraches unha froita inmadura, entón na túa casa non madurará.
¿Onde e a que temperatura almacenar na casa?
As laranxas son sen pretensións no almacenamento. Pódense gardar lugar seco, ben ventilado e escuro a temperatura ambiente ou no frigorífico, no compartimento inferior, deseñado para legumes e froitas, durante dúas semanas.
A regra básica do almacenamento é a ausencia de conxelación. Non conxelar a froita nin manter no frío. Tampouco se recomenda gardar outros produtos ao seu redor, especialmente cun cheiro picante, para que os cítricos non perden o seu aroma impresionante. 
Como usar na cociña
Debido ao seu sorprendente sabor e ao seu aroma máis brillante, as laranxas son un dos principais produtos de cociña que se usa como cociñar. sobremesasasí que para diferentes ensaladas, salsas e merendas.
A polpa, o zume e a casca dunha froita aromática utilízanse para facer bebidas, tinturas, compotas, mermeladas, pastas e marmeladas, ensaladas e merendas, salsas para carne, peixe e vexetais. Produto vai ben con queixo cottage, mel, noces e bagas. Os froitos son aditivos ao té e ao viño quente. Os cítricos harmonizan perfectamente coas especias, especialmente con xenxibre e canela.
Os pasteleros engaden casca de froitas aos doces, sobremesas, cócteles e bebidas. Unha das mellores sobremesas francesas é a pel de laranxa cristalizada, que ten un sabor extraordinario e un aroma agradable. 
Canto pode comer por día?
A regra principal que hai que seguir ao consumir os froitos dunha laranxa é a adhesión á norma. Considérase que é seguro para un adulto sa como unha dose diaria de dúas laranxas medianas. Non se recomenda o consumo diario do produto nos alimentos. Comer a mellor froita fresca, porque o zume é menos útil.
As calidades de laranxa, limón e mandarina combinan unha pequena froita: o kumquat, que se cultiva a miúdo en cultivo en vaso. Este pequeno froito está cheo de substancias útiles, fresco que se come coa casca e tamén seco.
¿É posible comer casca de laranxa?
A maioría das persoas tiran a casca dunha laranxa, considerándoa inútil. E é en balde, porque se privan da masa de nutrientes: ácido ascórbico, vitamina A, calcio e varios outros minerais. Recoméndase engadir a ralladura recén secada ao té ou compotas, infusións e outras bebidas.
A casca ten unhas lixeiras propiedades laxantes, mellora o tracto dixestivo, axuda a limpar o corpo, reduce o colesterol, pode ata combater os vermes. 
A pel é a materia prima para a fabricación de aceite esencial milagroso e perfumado, que ten propiedades calmantes, antiinflamatorias, cicatrizantes, rexeneradoras e desinfectantes. Aconséllase aos esteticistas que engadan algunhas gotas de aceite aos cosméticos tradicionais. O aceite nutre e hidrata perfectamente a pel, leva a un ton, mellora a elasticidade, rejuvenece a cara e regresa a un resplandor natural.
¡É importante! Os provedores modernos de laranxas para mellorar o transporte e a vida útil dos produtos, procesan a súa superficie con produtos químicos especiais. Polo tanto, a cortiza destes cítricos pode ser extremadamente perigosa para a saúde humana. Recoméndase limpar e enjuagar completamente antes de aplicar a pel.
Como usar con fins medicinales
Orange é un gran doutor popular que será unha excelente solución para varias enfermidades. As receitas dela son moi sinxelas de preparar, pero ao mesmo tempo dan un efecto tanxible.
Para estreñimiento
As persoas que sofren de constipação frecuente son necesarias pola mañá e antes de durmir comer unha pequena laranxa ou beber un vaso zume de laranxa fresco xunto coa polpa. O produto forzará os intestinos a traballar duro e á mañá resolverase o problema. 
Con menstruación dolorosa
Para a menstruación dolorosa, a medicina popular suxire usar tintura de casca de laranxa: a cáscara dun cítrico está completamente lavado, triturado, derramado auga fervendo e insiste en 30 minutos. A infusión tarda 3-4 veces en varios días. Esta infusión tamén axudará con períodos pesados.
Moitas persoas coñecen o té con bergamota, pero hai moitos outros usos dos cítricos. Ademais, a bergamota pode cultivarse nun pote na casa.
Con sangrado e enfermidade de encías
O consumo de zume de laranxa axudará a encher os niveis de calcio e reforzar os dentes. Ademais, o ácido cítrico na composición dos cítricos ten un efecto positivo sobre a condición das enxivas, reduce a inflamación, prevén o sangrado. A capa interna branca do froito - albedo - contén unha serie de elementos que permiten normalizar o nivel de acidez na cavidade oral. Recoméndase frotar as encías cunha cortiza limpa ou pelar e despois enxergar os dentes con auga limpa.
Con hipertensión
Os froitos dunha laranxa axudarán a facer fronte á alta presión. Conteñen unha proporción ideal de sodio e potasio, que permite normalizar a presión arterial, fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, mellorando así o funcionamento do corazón. 
Pois A normalización da presión usa esta receita: 70 ml de zume de laranxa mestúranse con 1 colher de chá. mel
Tomé 200 ml da mestura por día, dividido en 3 doses. Non exceda a dose especificada, xa que pode provocar surcos de presión.
Como se pode empregar na cosmetoloxía da casa?
As propiedades beneficiosas da laranxa tamén son coñecidas na cosmetologia. O seu zume, polpa e pel é utilizado para preparar varias máscaras para a pel e o pelo. Na súa base, facer cremas, loções, tónico refrescante.
Ler tamén sobre as propiedades beneficiosas e a aplicación de froitas exóticas: datas, figos, lichia, mamá, arbusto, feijoa, níspero, longan, guayaba, kivano, ananás.
Coidado do cabelo
De xeito rápido e eficiente restaurar o pelo, para darlles brillo e brillo, para desfacerse da caspa, axudaralle a ser moi sinxelo máscara: rebanadas brancas peladas dunha moenda laranxa e engade 2 cucharadas. mel
A mestura aplícase inmediatamente a un cabelo limpo e húmido, prestando atención ás raíces. Manteña a máscara baixo a toalla durante uns 40 minutos, lave con auga morna sen champú.
As esteticistas recomendan engadir ao xampú algunhas gotas de aceite esencial de laranxa. Isto curará a seborrea, eliminará a pel seca, prevén o cabelo fráxil. 
Por cara e corpo
Elimina acne, puntos negros e erupcións cutáneas axudaralle moi sinxelo máscara laranxa. Para a súa preparación, un pequeno froito coa casca é fregado sobre un ralador e a espátula resultante aplícase ás zonas problemáticas durante 10-15 minutos. As máscaras fanse cada dous días, ata a eliminación completa do problema.
O produto é capaz de facer fronte a defectos de idade apertar a pel, rejuvenescala, faga máis elástico e resistente. Por esta axuda máscara: a polpa dunha froita mestúrase con avena e 1 colher de chá.mel para obter unha consistencia, que lembra a crema de leite grosa. Os medios aplícanse nas liñas de masaxe para limpar a pel, despois de 20 minutos. Recoméndase realizar un curso de 10 procedementos anti-envellecemento cada dous días.
Para manter a elasticidade do corpo enteiro, engade algunhas gotas de aceite esencial de laranxa ao xel de ducha ou ao leite corporal.
Contraindicacións e danos
Non esquezas que a laranxa é un alérgeno bastante forte que pode provocar o desenvolvemento de varias reaccións negativas do corpo: náuseas, erupcións cutáneas, vómitos, mareos, dermatite en nenos. Non empregue o produto a persoas con intolerancia individual.
Os ácidos contidos na froita poden provocar unha exacerbação de úlceras gástricas ou duodenales, gastrite.
Ler tamén sobre as propiedades beneficiosas e uso de froitas e bagas: mazás, peras, marmelo, ameixa, ameixas de cereixa, pexego, albaricoque, nectarina, cereixa, cereixa doce, framboesa (negra), amorodo, groselha, groselha (vermello, branco, negro), arándano , arándanos, espino cerval mariño, morais, lingonberas, arándanos, príncipes, yoshty, goji, amor, chokeberry.
O uso excesivo do feto pode levar a:
- o desenvolvemento da diabetes;
- ganancia de peso;
- problemas cos dentes e as enxivas;
- erupción alérxica.
Debe ter coidado de comer mulleres embarazadas e lactantes. As persoas con herpes deben abandonar temporalmente o seu uso, xa que os ácidos do produto poden agravar a enfermidade. Está contraindicado comer froitas con pancreatite. 
Os médicos non recomendan comer unha laranxa co estómago baleiro ou antes de comer, xa que isto pode provocar unha ruptura do sistema dixestivo.
A laranxa é unha das froitas máis populares e comúns que se poden atopar nas prateleiras das tendas durante todo o ano. É por iso que as súas propiedades útiles e curativas non impedirán que todos os consumidores saiban. Cítricos é útil, tanto para adultos como para nenos, axudará a resolver moitos problemas de saúde, saturará o corpo con substancias valiosas e dará un sabor inesquecible.
