Xardín de verduras

Rabanete - unha fonte de saúde para o corpo da muller. ¿Hai algún dano e como usar o vexetal co máximo beneficio?

Загрузка...

O rabanete de xardín é un vexetal favorito para moitas mulleres, que é a primeira en recordar o comezo da tempada de vexetais de orixe.

Engádese activamente ás ensaladas e sopas, e tamén se usa externamente como máscaras faciais. Durante moitos anos, a polémica estivo atendendo aos beneficios e prexuízos do rabanete.

Hoxe imos descubrir se os rabanetes son bos para a saúde das mulleres, e en que se esconden os seus perigos, así como como levalo para perder peso, para varias enfermidades e na cosmetologia.

Características da composición

Os elementos contidos no rabanete afectan ao corpo feminino de xeito diferente ao do macho:

  1. Ácido ascórbico - Un elemento que o corpo dunha muller embarazada necesita mal, xa que todas as reservas de vitamina C gasta no desenvolvemento do feto.
  2. Vitamina A importante para a beleza eo rápido crecemento das uñas e do cabelo.
  3. Vitaminas do grupo B (especialmente B9) están implicados na regulación do ciclo mensual e nos niveis hormonais.
  4. Vitamina E responsable do bo funcionamento dos órganos reprodutivos femininos e da saúde do sistema hormonal.
  5. Antocianinas - Substancias que protexen ás mulleres contra o cancro do útero, os apéndices e a glándula mamaria.
  6. Calcio, magnesio e fósforo - Os minerais que son responsables da saúde dos ósos e da pel das mulleres durante a menopausa.
  7. Ácido nicotínico protexe contra a enxaqueca e está implicado na produción de hormonas sexuais femininas (estróxenos, progesterona).
  8. Celulosa - Fibras non digeríbeis que limpan os intestinos e favorecen a perda de peso.
  9. Iodo - Un elemento, cunha aguda escaseza da cal a muller perde a capacidade de concibir.
¡É importante! Está establecido que os cumios de rabanetes conteñen o dobre de ácido ascórbico que o propio vegetal. Para obter o máximo beneficio, recoméndase que se utilicen rabanetes no seu conxunto.

Como afecta o corpo feminino?

Calquera produto alimenticio ten propiedades beneficiosas e negativas. para o corpo.

Que é útil?

Propiedades útiles do rabanete para a saúde das mulleres:

  • impide o desenvolvemento do cancro;
  • actúa como antidepresivo, alivia a depresión e mellora o humor;
  • impide o desenvolvemento de varices;
  • axuda a manter a saúde do útero e os seus apéndices;
  • mellora o metabolismo, promove a perda de peso;
  • forma unha microflora intestinal sa;
  • fortalece o sistema inmune;
  • promove a eliminación do colesterol "malo";
  • insubstituíble durante o embarazo: compensa a falta de oligoelementos esenciais, alivia a constipação;
  • dilúe o sangue, evita a formación de coágulos sanguíneos;
  • cando se aplica externamente en forma de máscaras, hidrata a pel, alivia pequenas engurras, mellora a pel, engade rubor.

Os médicos din que só 200 gramos de rabanete ao día permitirache obter o máximo beneficio e fortalecer o sistema inmunitario. Non obstante, o vexetal debe ser fresco. Unha raíz enterrada non ten ningún valor, como os nutrientes no rabanete ao longo do tempo transfórmanse en almidón.

Axuda! 100 gramos de rabanete conteñen só 15 kcal. O rabanete promove a perda de peso rápida debido ao baixo valor enerxético e ás propiedades para eliminar rapidamente o exceso de líquido no corpo.

Danos

O uso do rabanete non sempre é beneficioso para o corpo.

Prexudica os rabanetes para as mulleres

  • apetito vexetal, comer rabanete pola noite contribúe a comer excesivo antes de durmir;
  • en grandes cantidades a raíz vexetal está mal digerida e provoca estancamento no estómago;
  • Debido ao alto contido de aceites de mostaza, o rabanete provoca a aparición ou o agravamento de enfermidades gastrointestinais crónicas.

Para minimizar o dano de comer rabanete, debe ser sometido a tratamento térmico. Non obstante baixo a influencia de altas temperaturas, o cultivo da raíz perde a metade das súas propiedades beneficiosas.

Contraindicacións para o seu uso

Razóns para excluír rabanetes da dieta:

  1. enfermidades da tireóide;
  2. exacerbación de enfermidades do sistema dixestivo (gastrite, colite, úlceras gástricas e duodenales, pancreatite);
  3. recentemente sufriu un ataque cardíaco;
  4. enfermidades dos riles e do tracto urinario;
  5. Os primeiros 3-6 meses de lactación natural: o uso desta raíz por parte dunha nai pode provocar unha maior formación de gases e alerxias no neno.

Como solicitar?

Para obter o máximo beneficio do rabanete debe ser aplicado correctamente.

Adelgazamento

Para perder peso con eficacia, os nutricionistas aconsellan empregar regularmente ensaladas de froitas e verduras. baseado no rabanete.

Para ensalada é necesario:

  • 200 g de rabanete;
  • 1 mazá verde;
  • 1 colher de chá de zume de limón;
  • 1 colher de chá de aceite de oliva.

Cociñar:

  1. cortar o rábano en tiras finas;
  2. rallar unha mazá nun ralador fino;
  3. preparar a salsa mesturando aceite de oliva e zume de limón;
  4. poñer a ración e a mazá preparada nun prato, levar posto con salsa, mesturar;
  5. sal e pementa engádense ao gusto.

Esta ensalada recoméndase usar 3-4 veces por semana durante toda a duración da perda de peso en ausencia de contraindicacións. As mulleres recoñecen esta ensalada como eficaz para perder peso e limpar o corpo. Observaron iso O uso regular deste prato permítelle perder ata 4 kg de exceso de peso ao mes.

Para a prevención de enfermidades

Na primavera e no verán, é especialmente útil o uso de rabanetes para a prevención:

  • enfermidades catarralas;
  • trombose;
  • aterosclerose.

Para iso, 4-5 veces por semana é suficiente para comer ensalada de vexetais frescos con rabanetes.

Ingredientes:

  • ramo de rabanetes;
  • 1 pepino;
  • varias follas de leituga verde;
  • un grupo de verduras frescas;
  • 1 colher de sopa. culler de aceite de oliva;
  • sal

Cociñar:

  1. lavar e picar todos os ingredientes;
  2. Mestura nun recipiente profundo, sazonar con aceite e sal.

En cosmetologia

Os ingredientes dos rabanetes melloran o ton ea elasticidade da pel. Pero Para o máximo efecto anti-envellecemento, a vexetaxe picada debe aplicarse directamente á pel..

Receitas para as mellores máscaras de rabanetes:

  • A máscara hidrata a pel decolorante, o fai elástico e ilumina os puntos pigmentarios.

    1. Rallar o rábano nun ralador fino e mesturar co aceite nunha proporción de 1: 1.
    2. Aplique a mestura no rostro seco limpo durante 10 minutos e despois enxágase.
  • A máscara suaviza as liñas finas, nutre a pel con vitaminas, hidrata e mellora a pel.

    1. Rallar o rabanete e o pepino nun ralador fino.
    2. Mestura as verduras ralladas con crema de leite en proporcións iguais e aplícaselle no rostro durante 15 minutos.

Para eliminar o inchazo

O rábano ten unha propiedade diurética, polo tanto, eficaz na loita contra o edema. Para acelerar o proceso de eliminación do exceso de líquido, o vexetal debe utilizarse como complemento da terapia farmacolóxica.

Para preparar un medicamento para o edema, mestura 1 sl. culler de mel de tília e 1 colher de sopa. unha cullerada de zume de rabanete fresco. Este medicamento tómase 3 veces ao día durante todo o período de tratamento do edema.

¡É importante! O edema non pode ser tratado por si mesmo, xa que unha gran cantidade de retención de líquidos pode ser un síntoma de insuficiencia cardíaca grave. Se tes edema, debes consultar de xeito urxente a un médico.

Para combater as varices

Para o tratamento e prevención de varices, só tes que usar 150-200 gramos de rábano fresco ao día en forma de ensaladas. Esta cantidade é suficiente para obter unha dose diaria de vitaminas A, E e zinc, que fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos e prevén a formación de novos nós venosos.

Rabanete - un almacén de beneficios para o corpo dunha muller. O vexetal é amplamente utilizado na medicina tradicional e está indicado para o seu uso por todas as mulleres que desexan ter unha boa inmunidade e unha saúde reprodutiva forte. A cultura de raíz vermella ten unha vantaxe máis: baixo custo e dispoñibilidade incluso durante o inverno.

Загрузка...