Un medio eficaz para perder peso: unha mestura de xenxibre e canela. Receitas con cúrcuma e outros ingredientes saudables

Desde a antigüidade, as especias fragantes son coñecidas pola humanidade: o xenxibre ea canela. Sen eles, é imposible imaxinar pratos orientais e nas latitudes norteñas atoparon a súa aplicación.

Bolo de mazá con canela, pan de xenxibre, viño quente - esta non é unha lista completa de moitas delicias favoritas.

Pero estas especias utilízanse non só nos negocios de repostería, senón tamén para a rápida e efectiva perda de peso.

Composición química

A composición química destas especias, que se complementan favorablemente, é rica en:

1. Vitaminas A, C, grupos B, PP, E, K.
2. Elementos de traza:
   • Calcio.
   • Potasio.
   • Ferro.
   • Zinc.
   • Magnesio.
   • Selenio.
   • Fósforo.
3. Compostos bioquímicos útiles:
   • Polifenois.
   • Alcaloides.
   • Antioxidantes.
4. Aminoácidos.

Todos estes elementos:

• estimulan o mecanismo de termogênese (liberación de calor durante os procesos de soporte vital do organismo), o que, á súa vez, acelera o metabolismo retardado nas persoas obesas (metabolismo);
• regulan o fondo hormonal do corpo, que desempeña un papel importante na aparición de sentimentos de fame e saciedade;
• ten un efecto tónico cunha diminución da actividade por mor das restricións alimentarias.

Beneficio e dano

Ademais, unha fonte tan "valiosa" de nutrientes non só pode soportar o corpo durante a dieta, cando os alimentos non poden ser chamados equilibrados, senón tamén axuda a queimar graxa e eliminar o exceso de líquido do corpo.

Ademais, o xenxibre e a canela teñen un efecto positivo sobre o estado do sistema dixestivo: o alimento está ben dixerido, a sensación de pesadez despois de comer desaparece, todas as substancias útiles son absorbidas e tóxicas: deixan o corpo sen obstáculos.

As especias tamén axudan na loita contra o inchazo e a celulite, eliminan a flatulencia - O inimigo principal dun estómago liso, limpa o corpo, proporcionando un efecto laxante suave. E esta non é unha lista completa de todos os efectos beneficiosos das especias no corpo humano, buscando perder peso.

As especias cun sabor agudo marcado poden ser nocivas se unha persoa consómese en grandes cantidades (a dose diaria recomendada é de 2 g de xenxibre e 0,07 g de canela por quilogramo do corpo) ou en presenza de certos problemas de saúde.

Contraindicacións para o seu uso

A pesar de que estas especias teñen un efecto beneficioso sobre o corpo, o seu uso está estrictamente contraindicado para persoas que padecen:

1. Alerxias e Enfermidades Cardiovasculares (pre-infarto e estados pre-ictus, cardiopatía isquémica, hipertensión).
2. Enfermidades gastrointestinais crónicas (úlcera, gastrite, colite, enterocolite).
3. Experimentando problemas renales (pedras ou area).
4. Fígado (hepatite, cirrose, colelitíase).
5. Composición sanguínea (baixa coagulación).

Non se recomenda usar canela e xenxibre en bebidas e pratos para mulleres embarazadas, xa que as especias poden provocar un salto na presión arterial e un sangrado uterino, que ten moitas consecuencias negativas.

Como cociñar e comer ou beber para perder peso?

Kefir con especias

Con cúrcuma

1. Necesitarás medio litro de kefir e auga, raíz de xenxibre 3 cm, 1 cucharada de cúrcuma, 3 cucharadas de té negro, 1 cucharadita de mel, unha pizca de canela.
2. A auga é fervida.
3. O xenxibre, rallado, azafrán, té e canela son mesturados en recipientes.
4. Todo está cheo de auga fervendo e se infunde durante algún tempo, ata que a bebida arrefríe ata os 40C.
5. A cepa de infusión, engade mel ao gusto.
6. Engade kefir ao líquido.

Ofrecémosche unha receita de vídeo para facer kefir con canela, xenxibre e cúrcuma:

Con pementa vermella

Para preparar unha porción debes tomar:

1. Un vaso de kefir con baixo contido de graxa ou 1%, media culler de té de canela, xenxibre esmagado, pementa vermella moída.
2. Mestura todos os ingredientes a man ou nun liquidificador.

Para a perda de peso, é necesario beber esta bebida queima de graxa nun vaso en 20-30 minutos despois de comer tres veces ao día. O curso non supera os 10 días.

Ofrecémosche unha receita de vídeo para facer kefir con xenxibre, canela e pementa vermella:

Café

Ingredientes para unha porción de bebida:

1. ½ cucharadita de canela molida, 2 a 3 placas de raíz de xenxibre, 3 cucharaditas de café molido, 150 mililitros de auga.
2. No turco mestúrase o café, a canela eo xenxibre.
3. A mestura é chea de auga a temperatura ambiente e colócase no lume.
4. Preparado para a escuma.

Esta bebida será apreciada polos verdadeiros amantes do café, xa que podes comezar con ela cada mañá.

Ofrecémoslle unha receita de vídeo para facer café con xenxibre e canela:

Té

Verde

Para cociñar necesitarás:

1. Un litro de auga, 1 cucharadita de canela, 3 cucharadas de xenxibre esmagado, 2 culleres de té de té verde.
2. Canela, xenxibre, té debe ser colocado nun termo, Despeje litro de auga fervendo.
3. Infundir durante 2 horas.

Ofrecémosche unha receita de vídeo para cociñar o té verde con xenxibre e canela:

Con mazá

Ingredientes necesarios:

1. Unha cucharadita de té negro, 20 gramos de mazá (preferentemente seca), media cucharadita de xenxibre moído e canela, medio litro de auga quente, pero non fervendo.
2. Coloca todos os compoñentes no recipiente e bota auga sobre todo.
3. Cubrir os pratos e beber durante 20 minutos.

É posible consumir té con canela, xenxibre e mazá en calquera momento, pero preferentemente non pola noite.

Con limón e mel

Necesitarás:

1. Un litro de auga quente (90-95C), un pau de canela, medio limón, 50 g de xenxibre triturado, 2 cucharadas de mel.
2. Nun termo ten que engadir canela, xenxibre, limón cortado en rodajas.
3. Verter toda a auga e deixar insistir durante 3 horas.
4. Engadir o mel a unha bebida quente (37-40 ° C), mestúrase todo ben.
5. Despois de estirar o té está listo para beber.

Receita

Para unha parte da bebida que precisa preparar:

1. Un vaso de auga quente (90-95C), 1 cucharadita de xenxibre rallado, ½ cucharada. canela molida.
2. Os ingredientes secos mestúranse nunha tetera ou termo.
3. Despeje o contido do recipiente con auga, deixe durante 2 - 3 horas.

Pódese tomar un vaso entre as comidas ou no canto da cea para fins de descarga adicional.

Posibles efectos secundarios

Ao consumir esta ou esa bebida, é importante escoitar a súa condición. Cada organismo é único e o que os outros perciben perfectamente pode que non lle convén. E tendo en conta que a canela eo xenxibre son especias, a probabilidade de reaccións alérxicas é bastante elevada. Entre os posibles efectos secundarios son máis comúns:

• erupcións cutáneas;
• náuseas;
• malestar estomacal;
• conxestión nasal;
• falta de aire;
• bágoas dos ollos;
• palpitacións do corazón;
• a aparición de sangrado;
• dores de cabeza frecuentes.

Cando as manifestacións de reaccións non desexadas do corpo para usar as bebidas propostas non deben ser.

Pero se unha persoa que quere perder peso non reconsidera a súa dieta, non realiza unha cultura física, non aumenta a duración da camiñada, entón non importa o que bebeu canela e xenxibre bebidas ao día, o resultado desexado non se conseguirá.