O apio é unha parte integrante dunha dieta saudable con nutrición adecuada.
Non obstante, non todo está tan claro: os beneficios do produto durante o embarazo están en cuestión.
Sobre se un vexetal é útil para as mulleres embarazadas, lea máis no artigo.
Composición de apio
Coma as raíces e os talos do apio. Os seus compoñentes químicos varían.
¿Sabe? No Imperio ruso, o apio foi popularizado por Catalina II.
Como parte da raíz:
- fibra;
- vitamina A;
- Vitaminas do complexo B;
- vitamina C;
- ferro;
- magnesio;
- potasio;
- fósforo;
- cinc;
- sodio;
- calcio;
- manganeso.
O apio verde consta dos seguintes elementos:- Vitaminas do complexo B;
- vitamina A;
- vitamina E;
- vitamina C;
- beta caroteno;
- ferro;
- fósforo;
- calcio;
- sodio;
- magnesio;
Propiedades útiles
Os nutricionistas din unánimemente: o apio é un produto valioso que se debe engadir á súa dieta.
Un vexetal ten moitas propiedades beneficiosas:
- fortalece o sistema inmunitario e é unha excelente prevención dos arrefriados debido á gran cantidade de vitaminas na composición;
- calma e mellora o sono;
- elimina as toxinas do corpo;
- estabiliza o equilibrio auga-sal;
- mellora a vista;
- mellora a pel;
- reduce o colesterol;
- ten un efecto antioxidante;
- reduce a presión arterial;
- aumenta o desexo sexual;
- impide a aparición e desenvolvemento de células cancerosas;
- verduras calóricas - 10 kcal, raíz - 40 kcal, polo que o produto axuda a perder peso.
¿Sabe? Coroas de follas de apio premiadas aos gañadores dos Xogos Neméanos - Antiga competición deportiva grega.
Precaucións e regras de uso durante o embarazo
Os médicos cren que as mulleres embarazadas son prexudicadas polo uso de apio. Non obstante, nesta materia os expertos divídense en dous campos. 
Algúns médicos creen que o produto debe pararse desde os primeiros días do embarazo. Segundo eles, o cultivo da raíz e as verduras poden danar o feto en calquera momento.
Outros médicos creen que a finais do segundo trimestre o vexetal non supón un perigo para a muller nin para o feto. A partir do 7 º mes, o uso do produto está estrictamente prohibido.
Estarás embarazada na súa maioría intentando manter a media dourada. Se non hai contraindicacións e riscos, e o embarazo continúa sen perturbacións, moita xente permítese un vexetal 1-2 veces por semana antes do terceiro trimestre. No caso de que o embarazo estea asociado a riscos, é mellor eliminala completamente da dieta.
Podo comer aipo durante o embarazo?
Como se dixo anteriormente, o uso do produto durante o embarazo non é benvido. O vexetal causa o fluxo sanguíneo no útero. A musculatura está comprimida, a presión na cavidade aumenta. Como resultado, existe o risco de aumentar o ton uterino.
Esta é unha condición perigosa: as mulleres embarazadas cun ton están baixo a estreita supervisión dun xinecólogo. O resultado dun ton non curado adoita ser aborto involuntario ou parto prematuro.
¡É importante! As precaucións durante o embarazo preocupan non só o froito do apio, senón tamén a raíz seca, que se engade aos pratos como especia.
Non obstante, non está prohibido usar o vexetal fóra. É eficaz contra os golpes e elimina a dor. Unha receita popular popular para eliminar os hematomas é unha infusión de raíces e follas. Para facelo, picar 1 parte da raíz e 2 partes de verduras. Encha a mestura con auga fervendo e déixase durante 2 horas.
Manter a infusión no frigorífico e usalo como comprimidos para contusións. 
Ademais, moitos expertos fan unha excepción ás precaucións se a condición do paciente non está asociada a riscos. Neste caso, os xinecólogos aconsellan usar unha cantidade limitada de produto.
Tallo de apio
Engádense os verdes ás ensaladas e aos bocados de verduras. Pratos de 500 g de embarazo non se poden comer máis de 1 colher de sopa. l talo picado. En combinación con outros produtos, o tronco é pouco probable que prexudique e o corpo estará saturado coas vitaminas necesarias. 
Raíz
A raíz vexetal ten un uso universal. Engádese a sopas, ensaladas, puré de patacas e guisos.
Máis información sobre o que é bo para a raíz do aipo e como usalo correctamente.
O produto cómese cru, cocido, cocido ou cocido ao vapor. 
A dose máxima de raíz durante o embarazo - 2 culleres de sopa. l 2-3 veces por semana.
¡É importante! As mulleres embarazadas prefiren comer a raíz de apio, ao vapor. Así, o produto salva a maior cantidade de vitaminas, en comparación co prato frito ou cocido. Neste caso hai un tratamento térmico que destrúe microorganismos nocivos.
Zume
Durante o embarazo, o zume de apio é máis perigoso que a raíz e as verduras. Todas as substancias están concentradas na bebida, incluíndo as que causan o ton do útero. O zume é mellor non beber nin beber máis de 50 ml por semana. Ademais, a bebida dilúese mellor nunha concentración de 1: 3. 
Posibles contraindicacións e danos
Ademais do embarazo, o zume, o talo e o apio non deben consumirse nas seguintes enfermidades:
- úlcera estomacal;
- várices;
- pedras nos riles;
- tromboflebitis;
- epilepsia.
O produto utilízase con precaución durante a lactación materna: pode causar unha reacción alérxica no neno.
O apio, aínda que ten moitos beneficios, pode ser nocivo durante o embarazo. Se estás en posición, usa un vexetal con precaución ou elimínea da dieta. A saúde da futura nai e fillo é máis importante que o desexo de comer calquera produto.
