Na actualidade obsérvanse trastornos do sono en moitos adultos. A falta de sono nocturno provoca irritabilidade, capacidade de traballo reducida. Para mellorar o estado de ánimo e a calidade do sono, non é necesario recorrer a productos farmacéuticos. En moitos casos, as herbas medicinais con efecto sedante permiten afrontar o problema.
Lúpulo fragante
Os conos desta planta axudan perfectamente a facer fronte ao aumento da irritabilidade, a mellorar o sono, úsanse no tratamento complexo da neurosis e a neurálxia.
Para un sono bo e sonoro, recoméndase colocar varios conos de lúpulo perfumado dentro da almofada.
Axuda a facer fronte á irritación e á infusión de saltos de fatiga. Este medicamento non está recomendado para homes en idade reprodutiva. Isto débese a que a composición desta planta medicinal inclúe fitoestróxenos - substancias bioloxicamente activas que son similares ás hormonas sexuais femininas.
Con insomnio, os baños de lúpulo tamén son bos. Ponse un vaso de conos nun pote e bótase con cinco litros de auga fervendo. Insista entre 30-40 minutos, filtre e engade a infusión resultante á auga do baño.
Lavanda real
Para fins terapéuticos, a lavanda foi usada polos curadores populares durante moitos séculos. Esta flor contén un aceite esencial con un efecto antidepresivo sedante e leve. Grazas a isto, a lavanda permite afrontar o insomnio, reduce o estrés.
Actualmente, hai varios métodos para aplicar a lavanda:
- Procedementos de baño. Ao realizar os procedementos de hixiene nocturna (baños, duchas), recoméndase empregar xabón de lavanda ou sal de baño con aroma de lavanda.
- Aromaterapia Pode encher o dormitorio cun aroma curativo engadindo un pouco de aceite de lavanda á lámpada de aroma (ou deixe unhas gotas na esquina da folla). Tamén para este propósito, podes gardar no dormitorio unha pequena almofada chea de flores de lavanda secas.
Té de Iván
O té de ivan (folla de folla estreita) é unha planta moi usada na medicina popular para tratar diversas enfermidades dos órganos internos, para combater a fatiga e a irritabilidade crónicas e mellorar o sono.
Un feixe de herba seca de leña suspendida preto da cabeza da cama permítelle reducir a tensión nerviosa e aliviar a fatiga acumulada ao longo do día.
Con dor de cabeza, neurosis e insomnio, a inxestión de decocción de té de Ivan axuda ben.
Albahaca de cânfora
A albahaca é unha planta medicinal única que ten un efecto polifacético no corpo humano:
- analxésico;
- tónica;
- antiespasmódico;
- antiinflamatorios.
Os fitoterapeutas recomendan a infusión de albahaca para aliviar os efectos do estrés, mellorar a memoria, fortalecer o sistema nervioso.
Con insomnio, os baños con albahaca axudan ben.
Chernóbil
Chernobyl (Ajenjo común) úsase na medicina popular como medio para exercer un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso central, normalizando o ton muscular. A infusión desta herba tómase con medo, parálise, epilepsia, neurastenia e insomnio.
A recepción de Chernobyl está contraindicada durante o embarazo e ante a intolerancia individual.
Meadowsweet
É difícil enumerar todas as propiedades curativas do meadowsweet (meadowsweet) en vista da súa gran diversidade. As infusións e decoccións desta herba axudan a facer fronte a unha dor de cabeza, a mellorar a circulación cerebral, a normalización do sono e a eliminar síntomas de estados depresivos e neurosis.
Ao preparar e tomar preparados de meadowsweet, é importante observar cuidadosamente a dosificación, xa que se se supera, é posible o desenvolvemento de funcións do sistema dixestivo.
Periwinkle pequeno
As follas do pequeno periwinkle teñen un efecto calmante xeral sobre o sistema nervioso central (efecto sedante), normalizando a presión arterial. A auto-medicación con preparados de periwinkle é inaceptable, xa que os seus alcaloides son bastante tóxicos. Polo tanto, a terapia debe realizarse só segundo o prescrito polo médico, baixo o seu control e cunha observación coidadosa das doses.
Damasco subiu
O aceite de rosa de Damasco usouse dende a antigüidade como remedio calmante e relaxante. As preparacións dos seus pétalos fan que sexa máis fácil tolerar varias dificultades da vida, eliminar das condicións estresantes. Úsanse no tratamento complexo de varias enfermidades mentais, nerviosas e cardiovasculares.
Un remedio moi bo para o insomnio é a marmelada de pétalos de rosa. Un baño con pétalos rosados elimina perfectamente a fatiga física e psicolóxica acumulada durante o día, elimina a irritabilidade e mellora o estado de ánimo.
Passiflora encarnada
Incluso os sanadores dos maias e os aztecas souberon do efecto relaxante e calmante desta planta sobre o sistema nervioso central. Débese ao glicósido de triterpeno contido na pasiflora - pasiflorino.
Desde 1898 realizáronse estudos clínicos de fármacos con pasiflora. Os seus resultados demostraron que o extracto desta planta ten un efecto anticonvulsivo débil e antiespasmódico e reduce a excitabilidade reflexa.
Actualmente, as drogas pasiflora úsanse para o nerviosismo, o aumento da ansiedade, os medos, a distonía neurocirculatoria.
