Preocupado pola saúde do bebé: repolo durante a lactación

¿É posible comer repolo durante a lactación? Moitas momias fan esta pregunta, pero non hai resposta definitiva.

Todo depende do tipo de vexetais elixido, do método de preparación e do corpo humano en particular: tolerancia individual, metabolismo, etc.

É posible dicir de forma inequívoca que a elección do repolo debe ser abordada con coidado, tendo en conta todos os posibles riscos e consecuencias para a saúde da nai e do neno.

¿Podo comer diferentes tipos de verduras de repolo durante a lactación?

Vale a pena notar que hai moitos tipos de repolo. Algúns están moi estendidos, outros non adoitan caer sobre a mesa do consumidor medio. Os tipos máis comúns de repolo:

• Belokochannaya.
• Vermello.
• Cor.
• Brócoli
• Cabalo
• Bruxelas.
• Pequín
• Chinés, etc.

Consideremos con máis detalle o uso das variedades de repolo e cales non se recomenda durante o período de lactación.

É útil ter unha nai lactante

Cor

Durante a lactancia considérase moi útil tanto para a nai como para o neno. Contén máis vitamina C que calquera cítricos. En cantidades moderadas, a coliflor raramente causa reaccións alérxicas ou trastorno gastrointestinal, polo que os médicos recomendan o seu uso durante a lactación.

Propiedades útiles dos vexetais para a nai e o bebé:

1. Normaliza o metabolismo.
2. Mellora a formación de sangue.
3. Limpa os vasos sanguíneos.
4. Fortalece o sistema inmunitario.
5. Un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso, etc.

A coliflor pode introducirse na dieta en 2-3 semanas despois do parto.

Brócoli

Como a coliflor, é unha das variedades máis seguras durante a lactación. Este é un produto hipoalergénico que se absorbe facilmente no corpo dun recentemente nado e contén elementos tan útiles como o ácido fólico, as vitaminas A e B, unha cantidade enorme de ácido ascórbico.

Propiedades útiles do brócoli:

1. Mellora a calidade do sangue.
2. Promove a eliminación de toxinas e escorias.
3. Mellora o estado de ánimo, calma.
4. Fortalece as paredes dos vasos sanguíneos.
5. É a prevención do cancro, etc.

Recoméndase comer brócoli antes dun mes despois do parto.

Pequín

Contén vitaminas A, B, C, PP, sales minerais. Recoméndase especialistas para as nais lactantes debido ás súas calidades beneficiosas. A col de Beijing contribúe ao fortalecemento global do corpo durante a lactación, o que ten un efecto beneficioso sobre o bebé.

Ademais, debido ao seu baixo contido calórico, é un excelente aliado para perder peso despois do parto. Debe introducirse na dieta gradualmente, nunha forma procesada térmicamente.

Non recomendado

Cabeza branca

Considérase un produto demasiado pesado para o corpo dun bebé débil, especialmente nos primeiros 3 meses despois do nacemento. Os expertos non están de acordo, pero hai versións que o repolo branco causa problemas co tracto gastrointestinal en lactantes, cólicas na barriga, formación excesiva de gases, etc.

O repolo en si é moi útil, pero debe consumirse con moito coidado durante a lactación, e é mellor pospoñer a introdución da dieta durante 4-6 meses despois do parto.

Mar

Non se pode dicir que estea prohibido ás nais lactantes, pero cabe destacar que este tipo de repolo adoita causar alerxias ao bebé e, polo tanto, non se come antes de 3 meses de lactación.

Con moderación, pode comer calquera tipo de repolo., pero é importante controlar a reacción do corpo do neno a un ou outro produto.

Que é mellor: verduras frescas ou culinarias?

O repolo contén unha gran cantidade de fibra, que non é absorbida polo corpo. Nalgúns casos, moi a miúdo, o repolo fresco provocou unha maior flatulencia e malestar intestinal, tanto na nai coma no neno. Non se recomenda ás nais enfermeras usar follas vexetais crúas, é mellor sometelas a tratamento térmico.

A introdución de repolo na dieta tómase gradualmente, comezando coa adición de follas á sopa e ao caldo. Se a resposta do corpo do bebé é positiva, entón podes ir ao repolo cocido. O brócoli e a coliflor estofada, que teñen un efecto beneficioso sobre o corpo, gañaron gran popularidade.

Pero o custo do branco é moi coidadoso, en pequenas porcións. Despois do tratamento térmico, o vexetal é máis fácil de dixerir, mantendo as súas propiedades beneficiosas.

En canto ao chucrut, convén aclarar que non se recomenda o seu uso durante a lactación. Isto débese ao aumento da acidez do produto, que pode ter un efecto negativo no corpo do neno.

O sal e as especias, coas cales o chucrut son xenerosamente sazonadas, poden intensificar a cólica, levar á indixestión e mesmo á intoxicación. Ademais, o sal causa a deshidratación e, cando hai unha escaseza de líquido, a produción de leite materno é reducida.

Non obstante, se se decide empregar o chucrute na dieta, isto debería facerse antes de 6-8 meses despois do nacemento e só en ausencia de problemas dixestivos no neno.

Que é perigoso?

Como mencionado anteriormente, o repolo é difícil de dixerir no corpo na súa forma bruta, polo que hai algún perigo cando se alimenta demasiado dun vexetal. Moitas nais están convencidas de que se o proceso de fermentación comeza nos seus corpos, o mesmo destino agarda o bebé. Os expertos disipan este mito, probando que en doses moderadas, o repolo non é prexudicial, senón útil.

O principal perigo que pode xurdir da alimentación deste vexetal é a reacción do corpo debido á intolerancia persoal. Isto pode ser unha alergia, inchazo ou aumento da formación de gases.

Como pode afectar negativamente?

En nai

O consumo excesivo de vexetais pode levar a:

• Distensión abdominal e formación de gases. A comida masticada con coidado é mellor absorbida polo corpo.
• A deterioración da calidade da leite debido ao uso de chucrut en grandes cantidades.

En neno

Se a base para levar a sensibilidade aumentada do bebé ás propiedades do repolo, entón Pódense identificar os seguintes efectos negativos:

• Cólicas intestinais. Os científicos creen que o repolo non causa esta enfermidade, senón que o fortalece. O cólico é unha reacción do corpo do neno á entrada de bacterias desde o ambiente externo ao sistema dixestivo. Noutras palabras, o bebé gradualmente se acostuma ás novas baterías e non sempre vai sen problemas.
• Reacción alérxica.
• Aumento da flatulencia.

O repolo cultivado con química é un gran perigo tanto para a nai como para o neno. Os nitratos e as impurezas químicas poden afectar negativamente aos organismos, ata o envenenamento.

Cando con GW levántase a prohibición do uso de determinadas especies?

En xeral, os expertos recomendan introducir repolo na dieta non antes de 3 semanas desde o momento da entrega. Isto débese ao feito de que o neno necesita tempo para normalizar o traballo do tracto gastrointestinal.

1. A coliflor e o brócoli considéranse variedades de fácil dixestión e están permitidas desde o primeiro mes da vida dun neno.
2. O repolo marino, rico en iodo e Pekín, móstrase consumido desde a idade de 3 meses.
3. É mellor pospoñer comendo repolo branco durante polo menos seis meses, para non gravar o corpo débil da nai con elementos de fibra grosa.

Así, pódese observar que, observando as regras da introdución gradual de vexetais na dieta, é posible reducir os riscos de consecuencias negativas. Tamén é importante elixir o grao e método axeitado de preparación do produto e respectar a dosificación do consumo.