Esta froita na distancia é facilmente confundida cun pexego. Escoitando o seu nome por primeira vez, moitos pensan que se trata dunha especie de exótico ou híbrido. Mentres tanto, a nectarina é unha especie separada, e ten sentido descubrir como é útil para o noso corpo.
Calorías e valor nutritivo
O "melocotón calvo" (outro nome de nectarina) refírese a alimentos baixos en calorías. 
Comendo 100 g de froita doce, obtén só 48 kcal. A mesma cantidade supón 11,8 g de hidratos de carbono e só 0,2 g de graxa.
Se o fai nectar, entón o valor será lixeiramente superior. 53 kcal a 12,8 g hidratos de carbono, sen graxa! Proteínas en ambos os casos - por 0,9 e 0,4 g respectivamente. O resto do contido é principalmente auga (non menos do 85%) e fibra dietética.
Con 100 gramos de zume de nectarina, as calorías saen aínda menos: 37 calorías en ausencia de graxa e 8,6 gramos de hidratos de carbono, a proteína é de só 0,4 gramos, unha excelente opción para a dieta.
¡É importante! Non debe conservar un froito no frigorífico durante un longo tempo: despois de 5 días de tal almacenamento perderanse as súas propiedades útiles.
A composición química dos froitos sans
A nectarina é rica en varios minerais, ácidos e vitaminas, e este é o seu beneficio obvio. 
Por 100 g de froita:
- 201 mg de potasio;
- 26 mg de fósforo;
- 9 mg de magnesio;
- 6 mg de calcio.
Vitaminas e ácidos en nectarina non inferior a vinte. Os máis destacados son as vitaminas dos grupos A, B, C, E, K e ácidos orgánicos.
As calidades útiles tamén se atopan en tipos de árbores froiteiras como: mazá, zizifus, albaricoque, ameixa, ameixa de cereixa, pera, cereixa.A diferenza do pexego, a nectarina contén a chamada bioflanoide (a principal é o beta-caroteno). É a estes elementos que debe a súa cor inusual, combinando cores vermella, rosa e laranxa.
Como é útil a nectarina?
Cunha composición de froita pódese chamar unha auténtica fonte de saúde.
¿Sabe? A terra natal da froita é a Asia oriental. A partir de aí, "migrou" aos países cálidos da rexión do Mediterráneo - Túnez, Grecia, Italia.
A lista das súas calidades útiles é impresionante:
- axuda a eliminar as toxinas e os residuos do corpo;
- fortalece o músculo cardíaco;
- debido á suave acción normaliza o traballo do estómago;
- aumenta o nivel de hemoglobina;
- útil para a hipertensión;
- hidrata a pel;
- regula os procesos metabólicos no corpo;
- estabiliza o sistema nervioso.
Non é de estrañar que con tal conxunto de calidades a nectarina sexa usada activamente como parte dunha dieta sa e para combater enfermidades e sobrepeso.Características de uso
Vexamos con que propósitos podes usar esta froita.
En cosmetologia
A nectarina mostra as súas excelentes propiedades no campo da cosmetologia. Pode tratar o problema da pel seca simplemente poñendo unhas rebanadas nun rostro limpo.
A capa da derme permanece húmida durante moito tempo, e co uso regular a pel está sempre húmida. O caroteno dálle unha sombra vermella sa. 
As máscaras de tal base son aínda máis eficaces: ter un efecto tonificado, saturan a zona con vitaminas e axudan a combater as engurras, suavizándoas.
¡É importante! Ao elixir unha froita, mire a súa integridade: a nectarina debe ser perfecta (sen abolladuras). As froitas acumuladas e comprimidas xa non son adecuadas para a alimentación.Aquí está un exemplo desta composición: a polpa mestúrase con 1 cucharada de amidón e ½ cucharadita de aceite de cabaza. Esta "mestura" aplícase no rostro durante 3-5 minutos, logo se lava con auga morna. O efecto está fixado usando unha máscara dúas veces por semana.
Para fins cosméticos, tamén usan corveta, ananás, morango, sandía, albaricoque e cereixa.
En nutrición
Debido ao seu baixo contido calórico, a nectarina de calquera forma atópase en case todos os menús dietéticos.
Engada a isto un excelente sabor xunto coa capacidade de manter unha sensación de saciedade por moito tempo - obtén unha boa solución para os que loitan con cada quilogramo adicional. 
Se come regularmente froitas en pequenas cantidades (1-2 por día), pode limpar ben o corpo durante a semana sen usar produtos químicos e comprimidos.
En cociñar
Podes comer nectarina por separado ou como elemento de ensaladas, sobremesas e néctares. Preparando zumes ou compotas para o inverno, podes agradarche cun "anaco de verán" no frío.
Como recheo, trátase dun complemento fantástico para as receitas habituais do bolo. Mesmo despois do tratamento térmico, a maioría dos elementos útiles cos que a nectarina é tan rica non van. 
Ao cocer carne no forno ou na parrilla, tente poñer un par de franxas: o prato final será aínda máis tenro (a carne absorberá o zume). Só cousa os froitos non se poden mesturar con produtos lácteos en calquera forma.
Na cociña, o allo salvaxe, o apio, o cilantro, a noz moscada, a albahaca, o cardamomo, o azafrán, o nespra, a ameixa, o xenxibre, o romeu, o tomillo eo hisopo son moi populares.
Pode a nectarina estar embarazada?
Durante o embarazo, o corpo da futura nai ás veces comeza a fallar, e este froito axuda a equilibrar o estado xeral da muller que está a traballar.
O desenvolvemento fetal é frecuentemente acompañado de prisión de ventre. O zume de nectarina axuda, dos cales 100 gramos, 20 minutos antes das comidas, normalizan gradualmente as feces. A outra extrema, a diarrea, tamén se elimina ao tomar o zume: ½ cunca de día axusta os intestinos. 
A falla hormonal ocorre na pel seca (falamos de máscaras un pouco máis altas). Nos períodos posteriores, especialmente no terceiro trimestre, moitas mulleres que están en traballo de traballo aumentan a presión.
Pódese normalizar usando nectarina: aproximadamente media hora antes dunha comida, cómpre comer unha froita e mellorar a súa saúde e as propiedades diuréticas terán un efecto positivo nun corpo estresado.
¡É importante! Se o vendedor abriu a froita e houbo un óso roto, non o podes mercar. Este é un tipo de reacción ante a gran cantidade de pesticidas cos que se trataron as árbores. Ademais, o óso é velenoso.Pero hai contraindicacións. As mulleres que teñen unha predisposición á diabetes e as alerxias, desde o seu uso é mellor negarse. Azucre na polpa moito e pode debilitar aínda máis o corpo. Se non hai estes problemas, aínda é mellor cumprir a medida.
Propiedades nocivas do produto
Das obvias contraindicacións pódense chamar excepto diabetes. Un perigo especial é o óso: contén un veleno forte (ácido cianhídrico).
En canto á inxestión de alimentos, é mellor excluír a nectarina do menú da noite. O feito é que a froita acuosa contribuirá á micción nocturna. 
Durante o período de lactación a partir deste tipo de dozura abstense. Para bebés menores de 7 meses está completamente contraindicado.
¿Sabe? Segundo unha rigorosa clasificación científica, os pexegos non se atribúen á sección habitual de froitas, senón á raza de améndoa (familia das rosáceas). Mire o óso: a semellanza a un almendro a este respecto é obvia.En busca de beneficios, non debemos esquecer o sentido da proporción: 1-2 pezas por día serán suficientes, pero 4-5 ou máis nectarinas por día pon automaticamente unha persoa sa nunha zona de risco (o azucre no sangue sobe, comeza o estómago ).
Descubrimos o que é a nectarina, cal é o seu beneficio. A súa composición pode ser un argumento importante na loita pola beleza e a curación.
