Actualmente, na loita contra a obesidade son cada vez máis utilizadas herbas medicinais. Un deles é manjerona, é unha desorde, que tamén se chama markadush ou barcadush.
Esta planta picante do xénero Oregano emprégase na preparación e dá un sabor favorable a moitos pratos e incorpora substancias que son indispensables no período de perda de peso.
O noso artigo indicarache como usar esta herba na dieta e como beber decocções e infusións con ela.
Esta herba axudaralle a perder peso?
Bardakosh axuda a combater a obesidade, pero non directamente, senón indirectamente, porque esta herba non é unha planta que queima graxa. Na confusión hai varios mecanismos que afectan a todas as partes do metabolismo, que cunha longa recepción leva a unha perda de peso gradual. A desorde de herbas a miúdo forma parte dos medicamentos a base de plantas e pílulas dietéticas.
Propiedades útiles da manjerona
Ao tomar a manxana, hai unha relación directa entre o peso eo ritmo do seu declive: canto máis exceso de peso ten unha persoa, máis rápido diminuirá. A perda de peso ao tomar un desastre varía de 2 a 7 kg. Os mecanismos da desorde expresan efectos como:
Acción diurética debido ao sodio e ao cloro, o que provoca unha diminución do tamaño das células de graxa, o 99% de auga.- Aceleración do paso de masas de alimentos a través dos intestinos debido a pectinas e fibras.
- Normalización da cadeira por taninos.
- Excreción do exceso de auga do corpo.
- O illamento do exceso de sodio e glicosa, que nos riles tamén atrae a auga.
- Redución do apetito, reducindo así a cantidade de alimentos inxeridos.
- Estimulación da liberación de bile e zumes dixestivos, o que leva á absorción de máis vitaminas e oligoelementos no intestino e, consecuentemente, unha diminución nas porcións posteriores de alimentos.
- Destrución de placas de colesterol debido á vitamina E.
- Limpando os intestinos de toxinas e escorias, que levan ao corpo humano 3-4 kg.
Acción diurética debido ao sodio e ao cloro, o que provoca unha diminución do tamaño das células de graxa, o 99% de auga.Composición química
Por 100 gramos de produto: calorías - 27 Kcal, proteínas - 5 g, hidratos de carbono - 2 g, graxas - 0,3 g, fibra - 5,4 g, auga - 67 g
Trazos e vitaminas:
- pectinas - 23 g;
- taninos - 2,3 g;
- Vitamina A - 75 mg;
- tiamina, 3,4 mg;
- colina - 12 mg;
- piridoxina - 2,3 mg;
- Vitamina B9 - 3,7 mg;
Riboflavina: 12 mg;- Ácido pantoténico - 3,4 mg;
- colecalciferol - 45 mg;
- filochinona - 0,01 mg;
- Vitamina PP - 5,3 mg;
- tocoferol - 56 mg;
- calcio - 32 mg;
- sodio - 12 mg;
- ferro - 12 mcg;
- cinc - 7,4 mg;
- cloro - 8 mg;
- cobre - 0,8 mg;
- manganeso - 43 mg.
Riboflavina: 12 mg;Contraindicacións
- Febre.
- Infección na fase aguda.
- Patoloxía do fígado.
- Intolerancia individual.
- Período pre e postoperatorio.
- Embarazo e lactación.
Receitas de cociña e métodos de uso
A manjerona úsase para perder peso en forma fresca e seca. como compoñente de vexetais e carne, tamén se fabrican bebidas quentes. O maior beneficio da manjerona exprésase tralo tratamento térmico.
Como solicitar?
A manjerona raramente é consumida separadamente doutros alimentos. A maioría das veces engádese aos alimentos como condimento, xa que o manjerón dá ao sabor dos pratos unha sombra suave e perfumada.
Fresco
É posible usar unha pequena cantidade de follaxe fresca xunto con aceites que melloran a súa dixestión.
Ingredientes:
50 gramos de follas de manjerona fresca;- 20 ml de aceite de oliva ou de millo;
- pementa e limón ao gusto.
50 gramos de follas de manjerona fresca;Cociñar:
- As marjaminas cortan finamente.
- Mesturar co aceite vexetal, mesturar durante 1 minuto.
- Engadir pementa ou limón.
- Use inmediatamente despois da preparación.
Aplicación: dentro, 50 gramos de manjerona durante media hora ou unha hora despois da comida. O curso é de 30 días, despois dun descanso de cinco días, o curso repítese.
Como aditivo
O engadido á manjerona ao prato acabado úsase principalmente nunha dieta sen sal, xa que esta planta pode substituír parcialmente o sal cun agradable aroma e sabor.
Ingredientes:
- calquera para pratos de verduras ou de carne;
- 30 ml de aceite vexetal;
- 120 gramos de manjerona;
- especias a gusto.
Cociñar:
- Pique as follas de manjerona durante o tratamento térmico dos ingredientes do prato principal.
- Saborear o prato con aceite vexetal. Non sal.
- Espolvoreo con manjerona picada, elimina do lume.
Aplicación: independentemente do número do prato principal de manjerona, non coma máis de 50 gramos ao día, non máis de 3 recepcións. Non bebo comida. O curso de 25 días, a continuación, 5 días de pausa e repita o curso.
Té
Ingredientes:
- 20 gramos de manjerona seca ou fresca;
- 200 ml de auga fervendo;
- azucre ao gusto.
Cociñar:
- Mardula picada.
- Poña a herba en auga fervendo, cubra os pratos cunha tapa durante 15 minutos.
- Engadir azucre, demandar.
Aplicación. Dentro, 200 ml 1 hora despois das comidas, a cantidade máxima diaria é de 600 ml. O curso é de 35 días.
Infusión
Ingredientes:
- 10 gramos de manjerona fresca ou seca;
- 200 ml de auga;
- azucre ao gusto.
Cociñar:
- Ferva a auga.
- Engadir as follas de pía de pementa esmagadas, azucre.
- Infundir durante 20 minutos.
- Tensión.
Aplicación. Dentro, 200 ml 1 vez ao día media hora antes das comidas, na primeira metade do día. O curso é de 40 días.
Decocción
Ingredientes:
- 15 gramos de manjerona;
- 500 ml de auga;
- azucre, limón ao gusto.
Cociñar:
- Ferva a auga.
- Triturar a manjerona e engadir á auga. Remover.
- Despeje o azucre, engade o limón.
- Ferva por 5 minutos.
- Retirar do lume, arrefriar a 70 graos.
Aplicación. Dentro, 150 ml 3 veces ao día durante unha hora antes das comidas. O caldo pódese recalentar. Un curso de 20 días, unha pausa de 7 días, un curso repetido de 25 días.
Cociñar no baño de vapor
20 g de manjerona seca.- 300 ml de auga fervendo.
20 g de manjerona seca.Cociñar:
- Verse o esmalte esmagado.
- Despeje a auga fervendo.
- Verter a auga nunha pota grande e arrastrala.
- Cando a auga ferva, coloque o esmalte encima do recipiente de auga fervendo.
- Cociña por 15-20 minutos.
- Retirar do lume, estirar.
Aplicación: dentro, unha vez 300 ml pola mañá, 1 hora antes das comidas. Se non podes beber todo á vez, o resto bótase. O curso é de 35 días, despois dunha repetición de cinco días, pode repetir o curso.
Onde e a que prezo comprar?
A manjerona véndese do seguinte xeito:
- herbas secas;
- sementes secas;
- verduras frescas;
- e sementes frescas.
Podes mercar a fábrica en Internet e en tendas de xardín en Moscova e San Petersburgo. O prezo medio das sementes é de 56 rublos e varía de 34 a 78 rublos por 20 gramos.
O prezo das verduras da manjimana varía de 44 a 128 rublos e en promedio é de 86 rublos por cada 100 gramos. Para non comprar un falso, Ao comprar, preste atención á aparencia da planta. As follas de manjerona teñen unha forma oblonga oval, verde suave, brillante, brillante, crecen en fío no peito, teñen bordos lisos, alcanzan unha lonxitude de 3 cm. Os tallos son uniformes, rectos e non teñen ramas adicionais. Para plantas con aroma doce característico, que recorda o cheiro a alcanfor.
O uso a longo prazo da herba como compoñente da dieta axudaralle a axustar suavemente e con calma o peso, independentemente do número de quilos extras. Para comer esta planta, hai moitas receitas sinxelas e rápidas para implementar, e o mesmo se está dispoñible no mercado como un produto fresco e procesado.
